? Hoge bloeddruk kan worden verlaagd door de voedingsstoffen in het voedsel dat je eet . Het kan ook worden verlaagd door het elimineren van voedingsmiddelen die niet gezond zijn in uw dieet . Hier zijn een aantal manieren om uw bloeddruk te verlagen door middel van voeding en supplementen en elimineren van het nemen van een voorgeschreven medicijn om het te doen . HDL

high density lipoproteïnen ( HDL ) zijn goed voor je lichaam en als je ze hebt ze houden je hart gezond , waardoor je bloeddruk daalt . Hier zijn een aantal dingen die je kunt eten om de HDL in je lichaam te verhogen .
Niacine

Niacine helpt om je lichaam te spoelen wanneer genomen in grote doses . Raadpleeg uw arts over de juiste dosering .
Gezonde vetten

toevoegen van voedingsmiddelen zoals olijfolie , walnoten , vis en DHA omega - 3 dragen allemaal bij aan het helpen verminderen uw bloeddruk door het verhogen van het HDL .
Vitamine B5

nemen van vitamine B5 helpt uw bloeddruk . Neem 300 mg per dag .
Alcohol In Moderation

hebben van een drankje alcohol per dag is goed voor je hart . Dit betekent niet dat ten minste een drankje. Het betekent slechts een .
Oefening

Door de uitoefening van drie keer per week gedurende 20 minuten je de bloedsomloop door de slagaders .