Primaire pulmonale hypertensie Oefening Richtlijnen

Volgens informatie van de Mayo Clinic , pulmonale hypertensie is een aandoening waarbij een hoge bloeddruk optreedt in de slagaders van de longen . Pulmonale hypertensie is een progressieve en soms fatale ziekte , gekenmerkt door symptomen zoals vermoeidheid , kortademigheid , gelokaliseerde pijn in de borst , en zwelling van het onderlichaam en buik. Hoewel er geen remedie voor pulmonale hypertensie , kan de ziekte worden gecontroleerd met een milde tot matige lichaamsbeweging . Oefening Richtlijnen

Voer regelmatig training bestaat uit korte periodes van milde tot matige lichaamsbeweging te helpen omgaan met de gevolgen van pulmonale hypertensie . Volgens informatie van de pulmonale hypertensie Association , regelen van de intensiteit van de oefening is belangrijk om complicaties van de aandoening voor individuen met pulmonale hypertensie voorkomen . Dit betekent dat het houden van uw trainingen beperkt tot ongeveer 30 tot 45 minuten bij de meeste , en degraderen door u gekozen activiteiten die het minst waarschijnlijk zal leiden tot kortademigheid , pijn , of een licht gevoel in het hoofd . Lopen buiten , op een track , of op een loopband is een perfect voorbeeld van een oefening geschikt voor personen die lijden aan pulmonale hypertensie . Licht fietsen en lage intensiteit weerstand training zijn twee andere haalbare alternatieven . Doel om ten minste 30 minuten van oefening per dag vier of vijf dagen per week .
Overwegingen

bepaalde voorzorgsmaatregelen nemen om te voorkomen dat overbelasting van het lichaam en triggering symptomen van pulmonale hypertensie tijdens het sporten. Eerste , nooit buiten trainen tijdens zware omstandigheden . Dit geldt ook voor temperaturen die te hoog of te laag is , of anderszins ongunstige omstandigheden, zoals overmatige mugginess zijn . Vermijd het uitoefenen van zowel het bovenlichaam en het onderlichaam in dezelfde sessie of tijdens dezelfde activiteit , omdat dit kan leiden tot een overmatige inspanning veel sneller dan het houden van uw training van het boven-en onderlichaam te scheiden. Tot slot , in overleg met uw arts voordat u begint met een trainingsprogramma om te ontdekken of hij eventuele aanvullende richtlijnen voor uw zaak .