Hoe bouw je terug uw immuunsysteem na chemo

Chemotherapie is een effectieve behandeling voor kanker . Helaas , dit medicijn vermindert uw aantal witte bloedcellen , die uw immuunsysteem verzwakt en verhoogt het risico op infectie. Maar gelukkig zijn er manieren om je immuunsysteem weer op te bouwen na chemo en laat uw kans om ziek . Instructies
1

Word actief . Een zittend leven of overgewicht kan je immuunsysteem verzwakken . Engage in fysieke activiteit om uw immuunsysteem te verbeteren . Oefening voor ten minste 30 minuten drie keer per week of deel te nemen aan andere vormen van lichamelijke activiteit zoals tuinieren , sporten of dansen .

Eet Pagina 2 een gezond dieet . Een dieet rijk aan antioxidanten en omega - 3 verlaagt het risico op kanker en ontstekingen en bevordert een gezond immuunsysteem .

Drink 3 veel vocht . Vloeistoffen zoals sinaasappelsap , water en thee kan helpen bij het opbouwen van uw immuunsysteem na chemo . Sinaasappelsap bevat vitamine C - een algemeen bekend immuun booster . Water spoelt giftige stoffen uit uw lichaam , terwijl thee bevat antioxidanten die ziektekiemen en infecties af te weren .
4

Neem een ​​multivitamine. Praat met uw arts om te zien of een multivitamine is voor u . Vitaminen nuttig bij het verbeteren van het immuunsysteem na chemo bevatten vitamine A, B - complex en C. noodzakelijke mineralen bevatten zink, ijzer en selenium .

Vermindert 5 uw vetinname . Een vetrijk dieet kan lager uw immuunsysteem . Kies vetarme alternatieven, zoals mager vlees , en beperk uw inname van trans - en verzadigde vetten .

Verhoog
6 uw inname van eiwit. Een eiwitarme dieet leidt tot een afname van witte bloedcellen en verhoogt het risico op infectie . Goede bronnen van eiwitten zijn onder andere vis, gevogelte , bonen , eieren en soja .