Hoe te Oefening Resume Na nierstenen

Nierstenen is een soort van pijnlijke medische aandoening die optreedt wanneer een mineraalafzetting bouwt in de nieren of urinewegen . De symptomen omvatten abdominale pijn , bloed in de urine en ongemak in de liesstreek . Als je eenmaal hebt doorlopen behandeling voor nierstenen , zult u nazorg instructies . Met deze instructies , zult u waarschijnlijk worden gericht op hoe om te gaan over het hervatten van de oefening na het ondergaan van de behandeling. Wat je nodig hebt
Doctor's Orders
Toon meer instructies
1

Praat met uw arts over hoe snel kun je weer verder met trainen nadat niersteen behandeling en wat voor soort activiteiten zijn veilig te doen . Een arts zal waarschijnlijk zeggen dat een persoon moet wachten tussen de twee en drie weken voor de training nadat zij een behandeling hebben ondergaan . Indien er vragen zijn , bel zijn kantoor voor advies. Kopen van 2

Bepaal de aard van de activiteiten die u deelnemen aan na behandeling voor nierstenen . Een arts kan cardiovasculaire oefeningen zoals fietsen , wandelen en zwemmen bevelen .

Drink 3 veel water . Nierstenen kunnen terugkeren als gevolg van een zware inspanning zonder een goede hydratatie . Consequent slok op het water tijdens het sporten.
4

Neem regelmatig een pauze . Wanneer u weer begint met trainen nadat niersteen behandeling , is het belangrijk om geleidelijk te verlichten terug in uw regime . Neem een ​​water pauze en rust ten minste om de 15 minuten .
5

Plan om continu te oefenen gedurende 30 minuten . Om een herhaling van nierstenen te voorkomen , moet je oefenen voor een minimum van een half uur per dag . Het hervatten van uw trainingen zullen helpen voorkomen dat calcium zich ophoopt in je nieren .