Raadpleeg uw arts . Uw arts zal moeten bepalen van de omvang van uw verstuiking en kunnen verdere tests , zoals röntgenfoto's aanraden om te bepalen of je enkel is gebroken. Als je gezwollen enkels is overdreven , kan x- ray kwaliteit worden gehinderd , dus je kan extra weergaven nodig na de zwelling afneemt.
Take 2 anti - inflammatoire medicatie . Over the counter anti - inflammatoire medicatie is effectief in het verlichten van pijn en ontsteking van een verstuikte enkel . Neem nooit een anti - inflammatoire medicatie als u medicijnen gebruikt om uw bloed te verdunnen , omdat zij de gevolgen van uw bloedverdunners kunnen intensiveren . Vraag uw arts of anti - inflammatoire medicatie geschikt is voor uw conditie .
Vraag over voorgeschreven medicatie Goedkope 3 . Als je anti - inflammatoire medicatie niet kunnen verdragen , of als uw pijn ernstig is , kan uw arts voorgeschreven pijnstillende medicatie aanraden . Sinds recept pijnstillers codeïne bevatten vaak , nooit rijden terwijl ze te nemen , omdat zij extreme slaperigheid kan veroorzaken en schade toebrengen aan cognitie .
4
Solliciteer ijs. Het toepassen van ijs om uw verstuikte enkel kan effectief in het verlichten en zwelling als pijn. Solliciteer ijs om je enkel gedurende 15 minuten , vier keer per dag . Breng nooit ijs direct op de huid , omdat dit weefselbeschadiging kan veroorzaken. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , kan ijs pijn, ontsteking en bloeden te verminderen . Ijstherapie moeten worden gehandhaafd voor de eerste paar dagen na het letsel .
5
Probeer een drukverband . Wikkel je enkel met een drukverband om uw enkel steun te geven , zwelling verminderen en de bloedsomloop . De toename van het verkeer dat het verband zal voorzien zal helpen met het genezingsproces en verlicht verstuikte enkel pijn .
Hoe te verwijderen Chili olie uit Handen
Chili peppers versterken de smaak van bepaalde voedingsmiddelen , maar je moet deze botani
Dosering Aanwijzingen voor Mepergan Fortis
Mepergan fortis wordt voorgeschreven onder verschillende merknamen van matige tot ernstige
Hoe je hele kruidnagels Bereid je voor op een kiespijn
Naast hun gebruik als specerij voor het koken , zijn teentjes gebruikt om hulp te bieden v
Krampen in de zool van de voet kan optreden zonder waarschuwing , zelfs terwijl u slaapt .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win