IBS Relief

Prikkelbare darm syndroom , algemeen genoemd IBS , beslaat meerdere abdominale gerelateerde kwalen. Symptomen zijn onder meer krampen , opgeblazen gevoel , incontinentie en diarree . De Mayo Clinic meldt dat maar liefst een op de vijf Amerikanen lijdt aan IBS-symptomen op een bepaald punt . Maar ondanks hoe vaak deze aandoening is , omdat mensen beschaamd over sommige van hun klachten en symptomen kunnen zijn , gaat het vaak gemeld. Gelukkig IBS is goed controleerbaar . Veranderingen in de levensstijl , vermindering van stress en sommige dieet wijzigingen kunnen minimaliseren en zelfs elimineren symptomen . Oorzaken en symptomen

Het is niet bekend wat precies de oorzaak IBS , hoewel artsen weten hoe het werkt . Wanneer de ingewanden te verplaatsen voedsel uit de maag naar het darmkanaal en het rectum , de spieren samentrekken en ontspannen . Met IBS , kan contracties sterker , langer en pijnlijk zijn . Als voedsel wordt geduwd door te snel , kan het gas, opgeblazen gevoel en diarree veroorzaken . Als het gaat te langzaam , ontlasting hard en moeilijk te bewegen . Mensen met IBS hebben vaak een opgeblazen gevoel, winderigheid , krampen en abnormale stoelgang . Omdat niet bekend is wat de oorzaak van deze aandoening , de behandeling is een proces van eliminatie . Het kan u verrassen sommige patiënten dat het niet alleen dieet dat de symptomen kan verlichten , maar de behandeling van stress en angst kunnen veel ongemak in de buik te verlichten .
Preventie

Als je eenmaal weet je hebt het prikkelbare darm syndroom , kunt u experimenteren met verschillende therapieën onder begeleiding van uw arts of gastro-enteroloog . Voor sommige , stress te verlichten activiteiten zoals yoga , diepe ademhaling en meditatie helpen om hun angst te verminderen en verlichten buikklachten . Voor degenen die het optreden van symptomen na een maaltijd opmerkt , kunnen veranderingen in dieet helpen . Omdat vet weeën kan stimuleren in de darmen , waardoor deze vette voedingsmiddelen zouden veelbelovende resultaten laten zien : . Boter, melk , kaas , rood vlees , avocado's en kippenvel
Behandeling

deskundigen het erover eens dat de behandeling van IBS-symptomen vereist een aantal veranderingen in levensstijl . Geleidelijk nemen vezel in uw dieet en kijk of je hebt een positieve reactie . Probeer voedingsmiddelen zoals volle granen , fruit, groenten en bonen . Vermijd alcohol , cafeïne en zuivel. Eten op hetzelfde tijdstip iedere dag . Sommige mensen merken minder symptomen als ze eten vier of vijf kleinere maaltijden per dag in plaats van drie grote maaltijden . Drink veel - vooral water . Regelmatig sporten om stress te minimaliseren . En gebruik laxeermiddelen en anti -diarree medicatie spaarzaam en met zorg. Overmatig gebruik van deze drugs kan IBS verergeren .