Voedsel te eten voor een spastische darm

Spastische darm is een andere term voor het prikkelbare darm syndroom ( IBS ) , met name het aspect van de aandoening die resulteert in veel en frequente aanvallen van diarree . Een van de belangrijkste methoden van IBS behandeling door een verscheidenheid van veranderingen in levensstijl , zoals een dieet ontworpen voedingsmiddelen bekend om te helpen en en vermijd voedingsmiddelen die de aandoening verergeren omvatten . Symptomen

spastische darm gebeurt wanneer de dunne en dikke darm sporadisch samentrekken , wat resulteert in frequente diarree en een opgeblazen gevoel . Dit kan gepaard gaan met frequente winderigheid , een algemeen gevoel van volheid of van zijn opgeblazen , slijm in de ontlasting en pijn in de buikstreek . Een ander symptoom niet in verband met spastische darm zijn frequente aanvallen van constipatie , die regelmatig kunnen afwisselen met diarree .
What to Eat

Een van de fundamenten voor een gezonde voeding en inderdaad een gezond maagdarmstelsel is de opname van vezels . Hoewel het best bij het ​​verlichten van constipatie , kan frequent gebruik tussen flareups helpen reguleren het spijsverteringskanaal en gezond te houden op de lange termijn . Voorbeelden van voedingsmiddelen die veel vezels bevatten, telt onder meer fruit en groenten , volle granen en peulvruchten zoals bonen.

Een paar waarschuwingen moet echter worden opgemerkt . Als die reeds lijden aan diarree , kan extra vezels eigenlijk verergeren de symptomen zoals gas en een opgeblazen gevoel . Als zodanig , bij het formuleren van een dieet te helpen de behandeling van IBS , vezels moet geleidelijk ingevoerd over de periode van een paar weken. een alternatieve methode voor het verkrijgen van vezels is door het gebruik van fiber supplementen zoals Metamucil , die kunnen helpen bij het minimaliseren van gas en een opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door het eten van voedingsvezels.
Wat te vermijden

Hoewel bepaalde voedingsmiddelen zelf eigenlijk niet veroorzaken of verergeren IBS , sommige voedingsmiddelen kan u slechter voelen in het algemeen , en dus systematisch elimineren van voedingsmiddelen je dat je zou denken verergeren de aandoening wordt aanbevolen. Deze voedingsmiddelen omvatten typisch enige gekruid of met een hoog vetgehalte , evenals bepaalde groenten zoals broccoli en bloemkool , waarvan bekend is dat winderigheid verergeren . Alcohol en cafeïne kan het spijsverteringskanaal te stimuleren zo goed en moet worden vermeden of in hun verbruik beperkt .
Eten Tips

Vermijd het eten van drie grote maaltijden door het breken van hen in vijf of zes kleine maaltijden verspreid over de dag en avond . Dit voorkomt niet alleen overeten doordat hoeveelheid tijdens elke maaltijd is gegeten , maar legt minder druk op de maag , verminderen van het risico van constipatie of diarree . Dit moet gevolgd in combinatie met het eten van maaltijden langzaam naar extra druk op de maag te voorkomen.

Maaltijden moet worden geconsumeerd met veel water helpen bewegen het voedsel door het systeem. Dit is vooral handig met constipatie . Daarnaast , niet minder dan twee of drie uur te eten voor het slapen gaan . Door het volgen van dit advies gastro-intestinale gezondheid moet verbeteren in de tijd .