Over the Counter remedie voor rusteloze benen syndroom

Rusteloze benen syndroom is een aandoening van het zenuwstelsel gekenmerkt door het been ongemak en een drang om de benen te bewegen als ze in rust zijn . Rusteloze benen syndroom treedt meestal op nadat de patiënt is gegaan om te slapen en wordt ook aangemerkt als een slaapstoornis . Niet-receptplichtige pijnstillers

Voor milde symptomen , een niet-steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen of naproxen natrium kunnen worden genomen om tintelingen en ongemak te verlichten .
supplementen

Tekorten aan ijzer , foliumzuur en magnesium kan verergeren rusteloze benen syndroom symptomen. Het behandelen van een onderliggende deficiëntie met over de toonbank supplementen kunnen verlichting geven .
Ontspanning Technieken

Stress kan leiden tot rusteloze benen syndroom symptomen. Ontspanningstechnieken zoals meditatie of yoga doen voor het slapen gaan helpt de patiënt leren om te ontspannen vóór het slapen gaan .
Oefening

Na een matige regelmatige lichaamsbeweging programma helpt bij het verlagen milde symptomen . Patiënten worden gewaarschuwd tegen overmatige lichaamsbeweging tot intensievere symptomen voorkomen .
Vermijd Stimulerende

Volgens het Nationaal Instituut voor Neurologische Aandoeningen en Stroke , verminderd gebruik van cafeïne , alcohol en tabak kan enige verlichting geven .
Massages

masseren van de benen voor het slapen stimuleert de bloedsomloop en ontspant de spieren .