De gevaren van een gebrek aan slaap

De meeste volwassenen moeten zeven tot negen uur slaap per nacht voor een optimale lichamelijke en geestelijke gezondheid . Steeds hectische levensstijl houden velen van ons van het bereiken van dat doel . Deze chronische gebrek aan slaap kan leiden tot een verscheidenheid aan gevaarlijke uitkomsten van gezondheidsproblemen ongelukken . Praat met uw arts als u last heeft een chronisch gebrek aan slaap. Ze kan helpen bij het identificeren van de redenen waarom en adviseren behandeling opties . Gewichtstoename

Volgens WebMD , kan gebrek aan slaap leiden tot gewichtstoename en zelfs obesitas. De reden hiervoor is hormoon verwant. De hormonen leptine en ghreline , verantwoordelijk voor het signaleren van honger en volheid in de hersenen , uit balans raken in slaaptekort. Wanneer het lichaam moeite heeft met de interpretatie van deze signalen , kan dit leiden tot overeten en gewichtstoename .
Depressie

De National Sleep Foundation meldt dat het verband tussen gebrek aan slaap en depressie is dubbelzijdig . Chronisch slaaptekort kan leiden tot depressie en depressie kan leiden tot een chronisch verlies van de slaap . NSF karakteriseert depressie als een gevoel van verdriet , angst of hopeloosheid die blijft voor een lange tijd .
Verminderde immuniteit

Volgens de Mayo Clinic, gebrek aan slaap kan de immuniteit van het lichaam te verlagen , waardoor je meer kans op ziek worden . Dit kan ook vertragen het lichaam normale hersteltijd.
Ziekte

De Centers for Disease Control en Prevention koppelen onvoldoende slaap met een hoger voorkomen van chronische ziekten , zoals diabetes type 2 en cardiovasculaire (hart ) ziekte . In diabetes , een gebrek aan slaap vermindert het vermogen van het lichaam om insuline te reguleren . Slaap aandoeningen zoals slaapapneu kan verergeren hart-en vaatziekten .
Vergeetachtigheid

Het Nationaal Instituut voor Neurologische Aandoeningen en Stroke rapporten die diepe slaap verbetert het vermogen van de hersenen om informatie te coderen , hulp in het geheugen en herinnering . Herhaaldelijk missen van de diepe fases van de slaapcyclus kan leiden tot vergeetachtigheid .
Verhoogd risico op ongelukken of verwondingen

Volgens NINDS , slaaptekort schaadt oordeel en reactie tijden . Invullen van de dagelijkse activiteiten, terwijl vermoeid kan leiden tot fouten , ongelukken of letsel . In feite , NINDS meldt dat vermoeide chauffeurs voeren vergelijkbaar met degenen die dronken.