Hoe te Effecten van lactose-intolerantie te behandelen

Lactose-intolerantie is een van de meest voorkomende allergieën , het uitvoeren van miljoenen mensen , en kan ontwikkelen in de kindertijd of als een volwassene. Als je lactose-intolerantie hebben ontwikkeld of slachtoffer zijn geworden van een van de vele verborgen bronnen van lactose , zijn er een paar dingen die je kunt doen om te helpen bij de behandeling van de effecten . Wat je
probiotische supplementen
Yoghurt nodig met live en /of actieve culturen
enzym lactase tabletten
Kamille thee
Toon meer instructies
1 < p > Haal enkele vriendelijke probiotica helpen bij de behandeling van de gevolgen van lactose-intolerantie . Probiotica zijn levende enzymen die de spijsvertering en de eliminatie en kan helpen om maagdarmklachten te kalmeren als je lactose ingenomen . Volg de instructies van de fabrikant altijd voor dosering informatie .

Eet Pagina 2 yoghurt . Ja , yoghurt . Yoghurt is rijk aan lactose ; het is echter ook hoog in probiotica . Niet alleen is yoghurt een uitstekende bron van calcium , hebben studies aangetoond dat yoghurt helpt om een verstoorde maag te kalmeren , zelfs bij mensen met lactose-intolerantie , zoals de levende culturen helpen het lichaam om de enzymen die nodig zijn om lactose te verteren . Zorg ervoor dat het etiket zegt dat het actieve en /of levende culturen .
3

Aankoop enzym lactase tabletten die zal helpen uw lichaam af te breken lactose , dus de behandeling van de gevolgen van onverdraagzaamheid . Terwijl tabletten worden best onmiddellijk voor je binnenkrijgt voedingsmiddelen met lactose , het nemen van een paar wanneer de symptomen flare kan helpen om de symptomen te verlichten . Nogmaals, het etiket te lezen altijd zorgvuldig voor dosering informatie .
4

Maak een kopje kamille thee wanneer uw symptomen beginnen te flare . Kamille bevat tannines die helpen om tijdelijk vernauwen het darmkanaal , het verminderen van spasmen en pijn . Bovendien kan kamille helpen om gas te neutraliseren en verminderen opgeblazen gevoel , een paar van de gemeenschappelijke effecten van lactose-intolerantie .