Hoe te leven met een allergie voor soja

Soja allergie is een vrij veel voorkomende voedselallergie , maar verschillende sojaproducten kunnen verschillen in hun vermogen om een allergische reactie veroorzaken . Gefermenteerde soja , zoals tempeh , zal veroorzaken meestal minder van een reactie dan rauwe sojabonen . Wat je nodig hebt
Acidophilus
voedingsenzymen
Quercetine
Vitamine C
Toon meer instructies
1

Verwijder alle op basis van soja voedingsmiddelen uit uw dieet . Dit geldt ook voor sojabonen , tempeh , tofu , soja melk, soja kaas , miso , soja meel , soja saus en ga zo maar door . Kopen van 2

Lees de etiketten zorgvuldig . Soja derivaten worden niet altijd als zodanig herkenbaar .

Vermijd Goedkope 3 voedingsmiddelen met de items die lecithine , mono - diglyceriden en mononatriumglutamaat , die sojaproducten kan bevatten .
4 < p > Vermijd producten die gehydrolyseerd plantaardig eiwit ( HVP ) , dat kan worden verkregen uit soja . Raadpleeg de fabrikant voordat u het item.
5

Kijk voor producten die " natuurlijke aroma's " op het etiket zeggen . Ze kunnen sojaproducten . Neem contact op met de fabrikant .
6

Vraag in restaurants als je niet zeker bent van de ingrediënten . Soja meel wordt gebruikt om eiwit toe te voegen aan een breed scala van recepten .
7

Verminder uw consumptie van bewerkte voedingsmiddelen, waardoor de kans op per ongeluk eten van soja zal afnemen .
8 < p > Vermijd het nemen van de olie vorm van vitamine E. het is voornamelijk afkomstig van soja .
9

Controleer uw cosmetica . Sojameel en sojaolie worden gebruikt in veel zeep en cosmetica .
10

Vermijd het gebruik van tamari saus , teriyaki en shoyu als specerijen . Ze zijn sojaproducten .
11

Wees voorzichtig bij het eten in de Chinese en Japanse restaurants . Ze gebruiken veel soja in hun keuken en hun gerechten . Zorg ervoor dat het gerecht je bestelt is sojavrije .
12

Vermijd het kopen van generieke plantaardige olie . Het is meestal deel uit soja of 100 procent soja- olie. Gebruik canola of saffloerolie plaats .
13

Voeg een supplement van vitamine C met bioflavonoïden aan uw dieet , 1000 tot 5000 mg per dag in verdeelde doses , of quercetine , 500 mg twee keer per dag . Deze helpen je lichaam te gaan met allergenen , ontstekingen verminderen en het immuunsysteem te ondersteunen .
14

Neem acidophilus , gebruiken volgens het etiket van het product . Het helpt de spijsvertering door het behoud van een gezonde darmflora .
15

Gebruik een multi-enzym complex ter bevordering van de spijsvertering te verbeteren . Gebruik het volgens het etiket van het product en neem bij de maaltijd .