Meerdere Eten eliminatiedieet

Een eliminatiedieet systematisch verwijdert voedingsmiddelen waarvan bekend is dat voedselallergieën veroorzaken , zoals melk , eieren , pinda's, noten , tarwe , soja , schaaldieren en andere voedingsmiddelen . Wanneer u deelneemt aan dit dieet , word je aangemoedigd door uw arts of diëtist een regeling 2 -step minstens 4 volgen tot 6 weken , elimineren van voedingsmiddelen en vervolgens herinvoering hen om het item waardoor de gezondheid- gerelateerde kwestie lokaliseren . Voedselallergenen

In stap 1 uw doel is om jezelf te bevrijden van veel voorkomende allergenen , hopelijk plaatsen van uw lichaam in een gezondere toestand te maken en de opsporing van de gewraakte voedsel . Er zijn vier soorten voedsel intoleranties : zuivel, fructose , gist gevoeligheid en gluten intolerantie . Een allergie is een gevolg van herhaalde blootstelling aan het item dat wordt veroorzaakt symptomen of een allergische reactie . Sommige symptomen van een allergische reactie kunnen zijn aften , bedplassen , hermetisch zijn, oor vloeistof of darm problems.Step 2 herintroduceert een voedsel per dag in het dieet om te zien hoe u reageert op de vermeden voedingsmiddelen . U zult bij hoe je je voelt wanneer het voedsel wordt geïntroduceerd te houden , en merkt geen symptomen of reacties op de voeding. Als de symptomen zich voordoen , moet u de volgende set van voedsel niet te introduceren tot de symptomen verdwenen zijn uit de vorige eten . Raadpleeg een arts als de symptomen ernstig of chronisch .
Dieet

Voor de eerste paar weken van het dieet , eet alleen de toegestane groenten en fruit. Lees etiketten van levensmiddelen , omdat sommige items die je moet vermijden tijdens het dieet kan worden verborgen in de ingrediënten. Als uw symptomen toevallig erger worden tijdens de eerste paar weken , probeer dan het elimineren van algemeen gegeten voedsel. Uw favoriete voedsel kan het item dat daadwerkelijk de oorzaak is van uw klachten zijn.
Pros

Het bijhouden van een dagboek helpt om systematisch op zoek naar de boosdoener die de oorzaak van uw voedselallergie . Dit helpt ook bij te praten met uw arts of diëtist , zodat je samen kunt het beste voedsel keuzes voor uw dieet te bepalen. Het dieet zal u helpen met een beter begrip van en waardering voor je lichaam en ga je op weg naar een beter gevoel .
Cons

Een eliminatiedieet is uiterst restrictief . Je zult moeten leren leven zonder veel voedsel tot het voedsel dat oorzaak is van uw klachten wordt ontdekt . Veel deelnemers voelen overlast natuurlijk , vooral als hun symptomen niet veroorzaakt problemen of moeilijkheden in hun leven op een dagelijkse basis . Het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen kan ertoe leiden dat uw lichaam om te worden een tekort aan essentiële voedingsstoffen en vitaminen . Het hele dieet proces kan duur zijn , vooral als u overleg met een arts of diëtist .
Waarschuwing

Mensen die lijden aan chronische symptomen zoals gastro-intestinale, neurologische , ademhalingsproblemen of huidaandoeningen moeten een arts raadplegen voordat u een eliminatiedieet . Willekeurig verwijderen van voedingsmiddelen uit uw dieet kan andere aan gezondheid gerelateerde problemen veroorzaken .