Hoe te voorkomen seniele dementie

De Alzheimer's Association meldde dat met ingang van juli 2009 , meer dan 5,3 miljoen Amerikanen lijden aan dementie. Seniele dementie is een progressieve geestelijke achteruitgang gezien bij volwassenen ouder dan 65 jaar . Het is geen normaal onderdeel van het ouder worden en is niet een specifieke ziekte . Oorzaken van dementie zijn vele , de aandoening komt het denken , geheugen , communicatie en gedrag. Preventie is mogelijk door het beoefenen van gezonde leefgewoonten . Instructies
1

worden onderzocht door uw arts jaarlijks . Bepaalde vormen van dementie zijn te behandelen en zelfs omkeerbaar . Kopen van 2

Vermijd ongezonde gewoonten zoals roken of overmatig drinken van alcoholische dranken .
3

Oefening ten minste 1 uur 3 keer per week . In een geheugen speciaal rapport met de titel , " Bewaking Your Memory ", gepubliceerd in mei 2009 door de Johns Hopkins University , Dr Sam Wang zei dat lichaamsbeweging is het belangrijkste wat mensen kunnen doen om hun hersenen te beschermen en bewaken hun geheugen . <

Eet br > Goedkope 4 een gezond dieet. Het mediterrane dieet is ideaal . Een studie gepubliceerd in het 12 augustus 2009 nummer van het tijdschrift van de American Medical Association in volume 302 , pagina's 627-637 , meldt dat het eten van een mediterraan type dieet en het aangaan van een hogere fysieke activiteit zijn onafhankelijk geassocieerd met een verlaagd risico voor de ziekte van Alzheimer , de meest voorkomende vorm van seniele dementie .

Blijf
5 mentaal actief . Denk bijvoorbeeld aan het doen van kruiswoordpuzzels , het spelen van een bordspel , het lezen van een boek of tijdschrift , met behulp van de computer , doet hersenkrakers , het schrijven van een verhaal of het balanceren van uw chequeboek . Doe een verscheidenheid aan activiteiten die mentaal zijn uitdagend voor u .

Verblijf 6 maatschappelijk actief . Volgens een studie gepubliceerd in het 20 januari 2009 nummer van Neurology , mensen die naar feestjes en andere sociale gebeurtenissen zijn op een lager risico op het ontwikkelen van dementie dan mensen die regelmatig thuis te blijven .
7

Take Omega 3 visolie . Dit supplement helpt bij het vertragen of verhinderen de ziekte van Alzheimer , volgens een studie gepubliceerd in het nummer van het Journal of Neuroscience 26 december 2007 .