Is de Ziekte van Alzheimer Preventable

De American Health Assistance Foundation ( AHAF ) vindt geen factoren die volledig te voorkomen ziekte van Alzheimer. ( Referentie 1 ) . De twee belangrijkste risicofactoren voor de ziekte van Alzheimer zijn leeftijd en genetica , ze gelden voor iedereen . Er zijn veel lopende onderzoeken probeerde factoren die kunnen verhinderen Alzheimer vinden . Uitkomsten Enkele afgeronde studies ' wel zien bijdragende factoren voor het ontwikkelen van de ziekte . Kennen en omgaan met deze factoren kunnen helpen bij het voorkomen van Alzheimer. Hart-en vaatziekten

Cardiovasculaire kan bijdragen aan het ontstaan ​​van de ziekte van Alzheimer . Eet gezond voedsel zoals verse groenten en fruit . Eet voedsel gemaakt van volle granen , zoals havermout , tortilla's , volkoren brood en bulgur . Samen met regelmatige aërobe oefening , deze voedingsmiddelen voorkomen hart-en vaatziekten en kan daarom helpen voorkomen dat de ziekte van Alzheimer . Stoppen met roken zorgt voor een betere doorbloeding van het lichaam , een factor van cruciaal belang voor het hebben van een gezond hart .
Diabetes

De Fisher's Center for Research Foundation Alzheimer noemt twee recente studies die voorzien meer informatie over een mogelijk verband tussen type - 2 diabetes en de ziekte van Alzheimer . ( Referentie 2 ) Om te voorkomen dat diabetes en hart-en vaatziekten , eet gevogelte zonder vel en vis in plaats van rood vlees zoals rund-en varkensvlees . Vermijd het eten van voedingsmiddelen rijk aan verzadigde vetten zoals verwerkt vlees zoals hotdogs , worst , worst en spek , want ze zijn een belangrijke factor voor de ontwikkeling van diabetes .
Toenemende Brain Activity

Volgens studies uitgevoerd aan de Columbia University , het verhogen van de hersenactiviteit kan helpen voorkomen dat de ziekte van Alzheimer . ( Referentie 3 ) Brain stimulerende activiteiten omvatten het lezen , spelletjes spelen , leren van een andere taal, het leren hoe je een muziekinstrument spelen, doen kruiswoordpuzzels en het bezoeken van historische bezienswaardigheden of musea waar een persoon leert over verschillende onderwerpen .

sociale activiteiten

dezelfde studie aan de Columbia University ontdekte dat bepaalde sociale activiteiten die ook kan helpen voorkomen dat de ziekte van Alzheimer . Zij omvatten naar de film gaan , restaurants of sportevenementen , bezoek aan vrienden of familie ; bezocht door of het bezoeken van familieleden of vrienden , speelkaarten, spelletjes of bingo met andere mensen ; gaat klassen; gaan naar een club of het centrum , en naar de kerk gaan , synagoge of tempel.
free Radicals en Diëten rijk aan antioxidanten

de American Health Assistance Foundations geeft vrije radicalen als een mogelijke factor bij het ​​ontstaan ​​van Alzheimer. " Vrije radicalen zijn instabiele moleculen die soms het resultaat van chemische reacties in cellen. Deze moleculen streven stabiliteit door vallen andere moleculen die cellen en weefsels kunnen schaden en bijdragen aan de neuronale cel hersenschade veroorzaakt door Alzheimer . " ( Referentie 1 ) Voedingsmiddelen rijk aan anti-oxidanten helpen bij het voorkomen van vrije radicalen gevormd. Eet voedsel zoals bessen , broccoli , tomaten , rode druiven , knoflook , wortelen , sojaproducten , en voedingsmiddelen op basis van volle granen te helpen vormen meer antioxidanten . Thee bevat ook hoge antioxidanten .