Spinal Artritis Dieet

Volgens informatie van de medische informatie website Spine Universe , spinale artritis dat is een specifiek type van artritis die hoofdzakelijk beperkt is tot de wervelkolom . Dit kan resulteren in een aantal symptomen zoals voorbijgaande rugpijn , stijfheid in de wervelkolom , ongemak of gevoelens van gevoelloosheid in de nek en uitstralende pijn die reist van de wervelkolom naar de heupen of benen . Terwijl dieet spinale artritis niet kan genezen , kan een gezonde voeding helpen om symptomen te beheren en verbeteren van uw algehele kwaliteit van leven , terwijl de behandeling met deze aandoening . Spinal Artritis Dieet

Volg een gezond , uitgebalanceerd dieet dat is laag in vet en rijk aan voedzame voedsel tijdens het eten om de symptomen van spinale artritis te bestrijden. Dit advies is afkomstig van Dr John J. Regan , een orthopedisch chirurg en lid van de Spine Universe redactie die het belang van kwaliteit voeding benadrukt terwijl het vechten artritis. Een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen , samen met het consumeren van voldoende hoeveelheden magere eiwitten . Kwaliteit magere eiwitbronnen bevatten stukken rood vlees die zijn laag in vet , gevogelte en vis . Vermijd het gebruik van grote hoeveelheden verzadigd vet , verwerkte voedingsmiddelen , transvetten , gefrituurd voedsel, suikers en alcoholen . Idealiter moet je ernaar streven om ervoor te zorgen dat elke maaltijd je verbruikt tijdens het eten aan spinale artritis te behandelen is evenwichtig, gericht op een groente-, fruit , graan en een eiwitbron met elke maaltijd verbruikt. Een paar monster maaltijden die voldoen aan deze eisen kan onder meer gegrilde kip met volkoren pasta , gemengde groenten en bessen voor het dessert , of kreeft geserveerd met bruine rijst , broccoli en een fruitsalade .
Vitamine suppletie

Consumeer een dagelijkse dosis vitaminen om uit rond uw benadering van de behandeling van spinale artritis door voeding betekent . De belangrijkste vitaminen voor de behandeling van artritis zijn C , D en calcium , dus vullen uw inname met extra bronnen als je niet consumeren een voldoende hoeveelheid via je normale voeding . Doel te verbruiken tussen de 500 en 1000 mg vitamine C per dag , 2000 mg vitamine D per dag , en neem een ​​calciumsupplement als je in de gewoonte van het verwaarlozen van zuivel inname via de afkeer van zuivelproducten of lactose -intolerantie .

>