Hoe spieren bouwen na een beroerte

Een beroerte is een bloedstolsel dat optreedt in de hersenen . Het stolsel blokkeert bloedtoevoer naar een gedeelte van de hersenen , waardoor het omliggende hersencellen doden . Een vaak voorkomende bijwerking van een beroerte is verlamming of in de buurt van verlamming . Dit leidt vaak tot spierverslechtering of zwakte . Hoewel het herwinnen van spierkracht na een beroerte is uitdagend en duurt toewijding , kan het worden gedaan . Instructies
Hoe spieren op te bouwen na een beroerte
1

Wacht minstens een maand na de beroerte voordat het werken aan de wederopbouw van de spieren . Niet langer dan 12 tot 36 maanden te beginnen met de wederopbouw spier wachten . Dit venster is de optimale tijdsbestek wanneer het lichaam is het meest ontvankelijk zijn voor de inspanningen om spiermassa en kracht op te bouwen. Kopen van 2

Consumeer voldoende hoeveelheden eiwit in stand te houden en spiermassa . Eet 1 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht bij het ​​opbouwen van spiermassa en 0,4 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht bij behoud van spiermassa.

Woon 3 fysiotherapie twee tot vier keer per week . Fysiotherapie is de beste manier voor een beroerte slachtoffers om spiermassa en kracht te herwinnen . Als het mogelijk is , kiezen voor water therapie , aangezien deze vorm van fysiotherapie is low-impact en is bezig alle spiergroepen van het lichaam .
4

Voer zo veel activiteiten van het dagelijks leven (ADL ) zelfstandig mogelijk , ongeacht hoe lang elke taak in beslag neemt . Dit zal kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit op te bouwen . Echter , zeker om om hulp te vragen of en wanneer lichamelijke ongemakken resultaten van het uitvoeren van ADL . Verleggen van de spieren te veel te doen te snel kan beschadigen en vooruitgang belemmeren .