Hoe u uw risico op een beroerte te verminderen

Strokes kan ertoe leiden dat u permanent verlamd of u doen sterven met tal van andere gezondheidsproblemen definiëren effecten . Het lezen van dit artikel leert u hoe u uw risico op een beroerte te verminderen . Instructies
1

Niet roken. Roken kan uw risico's te verhogen voor veel gezondheidsproblemen waaronder beroerte . Roken beschadigt uw cardiovasculaire systeem door uw bloedvaten en andere schade vernauwen . Met beschadigde bloedvaten van uw hart moet pompen sneller je bloed naar alle delen van het lichaam inclusief de hersenen . Als u orale anticonceptiva , zoals anticonceptie moet je niet rookt , want als je je risico op een beroerte stijgen met 43 procent . Het is raadzaam om te stoppen met roken voor de preventie van deze en tal van andere gezondheidsrisico's . Kopen van 2

Let op je dieet . Het hebben van een slechte voeding kan leiden tot obesitas en beroerte. Echter, hoeft u niet te worden overgewicht aan een beroerte. Vaak genoeg , het is het voedsel dat we eten op een regelmatige basis die een beroerte of een risico op een beroerte in de toekomst kan leiden . Voedingsmiddelen zoals gefrituurd voedsel, chips en andere voedingsmiddelen van weinig of geen voedingswaarde ( meestal geen eten veel vet of zout ) kan hypertensie veroorzaken en uiteindelijk leiden tot een beroerte . Het wordt aanbevolen dat u uit uw dieet te wissen of te elimineren van deze voedingsmiddelen om uw risico te verminderen voor een beroerte.

Kijk 3 je gewicht . Overgewicht op zich kunt u voor ten minste drie keer zo veel gezondheidsproblemen in vergelijking met een dun persoon . Onder deze gezondheidsproblemen zijn hypertensie , hart-en vaatziekten , diabetes , astma en ja , beroerte . Het wordt aanbevolen dat u overleggen met uw arts over een dieet en lichaamsbeweging plan dat specifiek kan worden kleermakers om uw levensstijl en gezondheid behoeften te voldoen ( terwijl gezonde welzijn op hetzelfde moment , natuurlijk) .