Hoe Spot tekenen van eiwittekort

Eiwit is de belangrijkste factor voor de fysieke groei en regelgeving en het onderhoud van haar, spieren, pezen , huid en ogen . Eiwittekort is een gemeenschappelijke zorg , met name onder vegetariërs , lijners en bodybuilders . Als u denkt dat uw dieet ontbreekt aan eiwitten , is het belangrijk om de tekenen van een tekort kennen . Instructies
1

Houd een oogje op uw haar en nagels . Tekenen van eiwittekort vaak lang blijken als het lichaam gebruikt eiwitten die in de weefsels als het dieet onvoldoende . Splitsen en /of vallen haar en broze nagels behoren tot de eerste symptomen .

Besteed 2 aandacht aan uw energie niveaus , zoals extreme vermoeidheid , teveel slapen en in het algemeen zwaar en moe zijn allemaal tekenen dat je mogelijk moet u uw niveaus van eiwit te verhogen .

Vraag jezelf 3 als u meer maatregelen onlangs aanvallen van constipatie te bestrijden. Hoewel er een aantal redenen die je verstopt kan voelen , onregelmatigheid is een van de tekenen van eiwittekort .
4

Kijk groei je spieren ' , of het ontbreken daarvan . Als het lichaam niet voldoende aanbod van eiwitten , kan het niet goed bouwen en onderhouden van spierweefsel. Bovendien wordt eiwit opgeslagen in de spieren en door het lichaam worden gebruikt in geval van een tekort . Als je spieren lijken meer slap dan normaal , moet u wellicht meer eiwit in uw dieet .
5

Controleer uw hartslag regelmatig , op zoek naar medische hulp inroepen als het onder 60 slagen per minuut . Terwijl de lage bloeddruk is een van de latere tekenen van eiwittekort , is het een belangrijke degene die uw gezondheid kunnen beïnvloeden op een aantal manieren.

Wees 6 voorzichtig om niet toestaan ​​dat een eiwittekort te worden ernstig , omdat de effecten worden nog drastischer . In extreme gevallen van eiwittekort , kan de groei worden gestopt , met name bij kinderen en kunnen drastische vochtretentie , psychische stoornissen en huiduitslag veroorzaken .