Hoe maak je een slechte bloedcirculatie Help

Slechte doorbloeding kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid door waardoor je het risico op een hartaanval , beroerte en een aantal niet zo aangenaam kwalen. Om deze reden moeten we proberen te doen wat we kunnen om onze bloedsomloop stroomt normaal en niet ons lichaam voor lief nemen. Instructies
1

Slechte doorbloeding is iets dat we kunnen vermijden als we een poging doen om dit te doen. Immers, als we denken dat ons lichaam gezond op eigen zal zijn dan zijn we maar een grapje onszelf. Deze dag veel mensen hebben hectische drukke levensstijl die wrak ravage op hun lichaam .

De symptomen van een slechte doorbloeding zijn verkleuring van de huid , de voeten /handen in slaap vallen , zwelling in de ledematen , infecties genezen langzaam , branderig verdoofd gevoel , kramp /pijn in benen en voeten en spataderen . kopen van 2

Als je zijn met deze symptomen is het tijd om iets aan te doen voordat je ernstige gevolgen hebben . Het eerste wat je nodig hebt om te beoordelen is het gewicht ; zijn overgewicht kan een slechte circulatie veroorzaken . Bovendien kunnen hoge cholesterol een probleem door het creëren van verstopping in de slagaders . Bijgevolg zou gewichtsverlies en gezonde voeding de oplossing zijn .

Daarnaast zitten voor een periode van tijd te verlengen kan een slechte bloedcirculatie veroorzaken . Bijvoorbeeld , zou een baan waar je zitten aan een computer de hele dag een probleem zijn. Daarom moet je opstaan ​​en bewegen zo veel mogelijk , verheffen benen en draag elastische kousen of sokken .
3

De oefening is een geweldige manier om de bloedcirculatie te verhogen . Het hoeft niet inspannend te zijn alles wat je hoeft te doen is een activiteit die u genieten, zoals een team sport , wandelen, zwemmen , fietsen of dansen. Het doel is om in beweging te houden en niet sedentair zijn.

Na je training is het goed om een douche en afwisselend warme en koude temperaturen te nemen om de bloedsomloop te verhogen . Echter , heb je niet nodig om het snel te doen alleen maar geleidelijk schakelen heen en weer de hele tijd , dan wanneer u klaar bent massage het lichaam als massage verhoogt ook de doorbloeding .
4

niet het voordeel van onderschatten masseren als het gaat om het verhogen van de bloedcirculatie . Elke keer dat u de kans om er een te krijgen moet doen dan zo . Bovendien , als je een sauna of hot tub , beide zijn uitstekende manieren om te helpen een slechte bloedcirculatie .

Het is ook een feit dat roken belemmert circulatie. Toegegeven , de meeste mensen weten roken veroorzaakt een aantal gezondheidsrisico's en dit is nog een andere. Zoals hierboven vermeld , een slechte bloedsomloop is gevaarlijk en kan sneak up van je, dus blaas het niet uit, maar in plaats daarvan iets aan te doen.