Hoe te Build Up White Blood Cells

Witte bloedcellen spelen een belangrijke rol in het lichaam , zoals de cellen af te weren infectie. Als uw witte bloedcellen te laag wordt , bent u meer vatbaar voor een infectie of een virus . De opbouw van uw witte bloedcellen , moet u uw immuunsysteem een ​​boost te geven . Wat je
Vitamine C supplement
Vitamine E supplement
Omega 3 supplement
zinksupplement
Eiwitrijke voedingsmiddelen
Toon meer instructies
Dieet methoden moeten

1

Zorg voor voldoende vitamine C. Vitamine C niet alleen kan worden van nature in fruit en groenten , zoals sinaasappels , maar is ook beschikbaar in supplementen . Neem een minimum van 200 milligram vitamine C per dag , en beschikken over meerdere porties fruit en groenten per dag . Als je vitamine C supplementen, ruimte ze uit in de loop van de dag . Nemen het kopen van 2

Voeg vitamine E aan uw dieet . Vitamine E helpt het immuunsysteem door het verhogen van de vorming van immuuncellen die antilichamen die bacteriën te bestrijden creëren . Vitamine E kan worden gevonden in zaden, groenten, granen en oliën .
3

Consumeer genoeg calorieën om gewicht te verliezen te voorkomen. Eet volkoren voedingsmiddelen zoals bonen en peulvruchten . Zorg er ook voor dat je genoeg eiwit in uw dieet. Magere kip , vis en eieren zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten .
4

Zorg omega-3 vetzuren een deel van uw dieet . Voedsel dat rijk is aan omega- 3 vetzuren bevatten lijnzaadolie en vis zoals zalm en tonijn . Vetzuren kunnen ook worden verkregen in supplementen zoals vlas of visolie .
5

Streef naar 15 tot 25 milligram zink per dag . Voedingsmiddelen rijk aan zink zijn onder andere oesters , krab , rundvlees , kalkoen , bonen , en zink verrijkte granen . Zink kan ook worden verkregen door middel van supplementen .
Medische methoden
6

Help uw beenmerg produceren meer witte bloedcellen door middel van medische behandeling. Bepaalde medicijnen verhogen witte bloedcellen en opknappen vermogen van het lichaam om infecties af te weren . Raadpleeg uw arts .

Overweeg
7 nemen van steroïden . De neutropenie Ondersteuning Association Inc website , steroïden zijn efficiënt in het verhogen van de witte bloedcellen . Steroïden bevorderen de spannendste van de witte bloedcellen uit het beenmerg naar de bloedbaan .
8

Seek een beenmergtransplantatie als uw witte bloedcellen ernstig is laag en er geen andere methoden werken aan verhoging van de niveau van de witte bloedcellen . Met een beenmergtransplantatie , wordt uw defecte beenmerg vervangen met gezonde beenmerg van een donor .