Raadpleeg uw arts om de oorzaak van het ijzertekort te vinden. Een eenvoudige bloedtest zal uw arts de juiste niveau van hemoglobine in uw bloed te geven . Er zijn veel oorzaken voor een ijzertekort : een gebrek aan vitaminen of ijzer in uw voeding , bepaalde voorgeschreven medicijnen, auto-immuunziekten zoals lupus , zwangerschap en chronische bloeden aandoeningen kunnen lage hemoglobinewaarden veroorzaken . Zodra uw arts de oorzaak van het probleem kan vinden , kan hij met u werken aan een behandelplan.
Try 2 een ijzersupplement . Uw arts kan voorschrijven of adviseren een ijzersupplement dat u dagelijks kunt nemen . Sommige van deze kunnen enigszins hard op de maag en darmen , dus praten met uw arts over mogelijke bijwerkingen . Neem het supplement met voedsel om een deel van het ongemak te voorkomen .
3
Verander uw dieet om gezondere opties omvatten . Er zijn twee soorten ijzer . Een soort die je krijgt van het eten van voedingsmiddelen zoals rundvlees , kip en vis , en de andere soort die je krijgt van het eten van fruit , groenten , granen en noten . Wanneer de twee soorten ijzer gecombineerd wordt absorbeert beter in het lichaam . Het verhogen van een type alleen kan helpen , maar probeer het toevoegen van beide soorten in uw dieet . Eet een rundvlees gerecht samen met zijden van verse of gestoomde groenten , en snack op noten of fruit de hele dag om je energie en het niveau van hemoglobine te houden .
Vermijd 4 voedingsmiddelen die breken de hoeveelheid strijk je lichaam absorbeert . Overtollige hoeveelheden calcium en vezels kan de hoeveelheid ijzer die wordt opgenomen in het bloed te remmen . Suiker is ook een dader, vooral in koolzuurhoudende frisdranken en chocolade. Laad op magere eiwitten , voedingsmiddelen met een hoog vitamine C en groene bladgroenten . Praat met uw arts over alle voorgeschreven en over-the -counter medicijnen die u nemen . Sommige van deze , vooral die hoog in calcium , zoals maagzuurremmers , kan je lichaam te houden van het absorberen van een deel van het ijzer dat het steeds .
Oorzaak van spataderen in de benen
Spataderen , als lelijk en pijnlijk ze ook zijn , over het algemeen geen echte gezondheids
tekens & Symptomen van hemoglobine C ziekte
Er zijn veel aandoeningen die rode bloedcellen en hemoglobine C ziekte is een van hen . Om
tekens & Symptomen van Pernicous Bloedarmoede
Pernicieuze anemie is wanneer het lichaam heeft een laag aantal rode bloedcellen en het is
IJzer is een mineraal dat van nature aanwezig is in het lichaam . Dit mineraal helpt actie
Voedingsmiddelen die Behoud de Alkaline Reserve
Wat veroorzaakt een snelle daling van de bloeddruk
Wat zijn de symptomen van een bloedstolsel in de Head of Temple
Wat moet ik doen als bloedsuiker hoog
Hoe laag Natrium Symptomen identificeren
Indicaties voor een RBC Antilichamen Test
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win