Hulp voor de bloedsomloop

De bloedsomloop is het proces waarbij het ​​bloed zich in het lichaam. Er moet bloed goed circuleren in het lichaam , het blijft de organen goed voorzien van zuurstof en andere voedingselementen . Slechte circulatie van het bloed kan leiden tot een onvoldoende bloedtoevoer naar vitale organen . Dit kan leiden tot korte termijn en lange termijn voorwaarden, en, uiteindelijk , complicaties geassocieerd met hart-en vaatziekten , artritis, pijn op de borst , diepe veneuze trombose , verlaagd hoge dichtheid cholesterol, verhoogde lage cholesterol en diabetes dichtheid . Uitoefening

Voor de verbetering van de bloedcirculatie zit hem in het hart zoveel als nodig pomp . Voor deze, de meest essentiële eis is oefening. Een goede oefening regime ligt aan de basis van het helpen het hart om efficiënter te worden . Elke oefening kan goed zijn voor het hart en kan leiden tot een betere circulatie. Een goede benadering is om te beginnen met een matige lichaamsbeweging zoals wandelen . Na verloop van tijd , kunt u geleidelijk verhogen van het tempo en de duur van de wandeling . Geleidelijk kan je opbouwen tot meer inspannende oefeningen zoals joggen ; zwemmen en fietsen . Dit zijn hoge intensiteit oefeningen die de hartslag, wat leidt tot een betere circulatie te verbeteren.
Yoga

Ayushveda.com meldt dat yoga kan nuttig zijn om de bloedcirculatie te verhogen . In tegenstelling tot de zware oefening , yoga werkt geleidelijk . Veel houdingen worden voorgesteld voor het verhogen van de bloedcirculatie , maar de meest populaire en meest effectieve is pranayama of de wetenschap van de ademhaling . Dit is bewezen zeer effectief te zijn in het leveren van zuurstof aan het bloed cellen, die een goede bloedcirculatie helpt te zijn . Zitten in de padmasana of lotushouding door op de grond zitten met je benen gekruist . Houd de teen met je rechterhand en je linker teen met uw linkerhand . Vervolgens inhaleren de diepste zover mogelijk lucht aanzuigen uit de neusgaten in de longen . Houden voor een paar seconden , en adem langzaam . Er zijn talloze andere dergelijke nasale oefeningen, die een professionele yoga- leraar moet in staat zijn om te suggereren voor u om te helpen verhogen van uw bloedcirculatie .
Massage

Bepaalde vormen van massage , zoals acupressuur , kan ook helpen de bloedcirculatie te bevorderen . Massage helpt de spieren te duwen het bloed terug naar het hart door de aderen . Een goed opgeleide masseur traceert de juiste knooppunt van de zenuw in de voet die wordt aangesloten op het hart en massages het zachtjes en sussend om de stroom van bloed naar het hart te stimuleren. Het is belangrijk om dit soort behandeling nemen van een ervaren deskundige .