De Centers for Disease Control en Prevention zegt studies tonen shin splits oplopen tot 16 procent van de blessures bij hardlopers . Ze zijn het meest voor bij mensen die onlangs zijn begonnen met een actief programma .
U bent een verhoogd risico op shin splints of je een marathon te lopen of gewoon jagen na een voetbal.
Volgens de Mayo kliniek, mensen met vlakke bogen zijn meer geneigd om te rollen te ver naar binnen tijdens het hardlopen en dat kan een deel van de oorzaak van shin splints zijn.
Symptomen
Shin splints zijn bekend te veroorzaken gevoeligheid, pijn of pijn onderaan de lengte van uw onderbeen . Er kan ook wat zwelling .
De pijn als gevolg van spalken shin kan verdwijnen als je stopt met draaien , maar pijn kan aanhoudend worden na verloop van tijd .
Home Remedies
Gewoon rust je benen is meestal een zeer effectieve behandeling voor shin splits . Een over-the -counter pijnstiller zoals ibuprofen ( Advil , Motrin ) of paracetamol ( Tylenol ) kan voldoende zijn om pijn en ongemak te verlichten .
U kunt ook ijs aan de offerte of gebied voor 15 tot 20 minuten meerdere malen per dag gedurende enkele dagen . Wikkel het ijs in een washandje of dunne handdoek om je huid te beschermen .
Verheffen het aangedane been boven het punt van je hart kan helpen verminderen zwelling.
Wanneer moet u uw arts raadplegen
De Nationals Institute of Health ( NIH ) stelt dat als shin splint pijn blijft zelfs na een periode van rust en thuiszorg methoden hebben gefaald om uw klachten te verhelpen , moet u uw arts te raadplegen . Uw arts kan u adviseren om te zien een orthopeed ( specialist in het corrigeren van misvormingen van het skelet ) .
Wanneer je scheenbeen pijn het gevolg is van een ongeluk of val , medische hulp inroepen meteen.
Diagnose Shin splints
uw arts zal een lichamelijk onderzoek uitgevoerd en bespreken zij uw medische geschiedenis bij de diagnose van shin splints . Een X -ray kan u helpen uw arts te elimineren andere omstandigheden , zoals een stressfractuur ( kleine scheurtjes in een bot vaak veroorzaakt door overmatig gebruik. ) Op Twitter
De NIH zegt in zeldzame gevallen een operatie maakte nodig zijn wanneer shin - splint symptomen veroorzaakt door een voorste compartiment syndroom niet verdwijnen na een periode van tijd . ACS is een potentieel ernstige vorm van shin splints veroorzaken hevige pijn en ontsteking .
Het wordt aanbevolen dat iedereen met een gebroken neus ziet een medische professional voo
Wat is een chronische Enkelfractuur
? Een chronische enkelbreuk is een die niet goed genezen of erger in de tijd. Zodra je je
Wat zijn de symptomen van een middenvoet stressfractuur
? Middenvoetsbeentjes zijn de lange beenderen van de voet , dat loopt van de tenen tot aan
Hoe te Gebroken delen van uw lichaam tijdens het kamperen
Kamperen is altijd al een geweldige manier om dichter bij de natuur te komen en genieten v
Hoe maak je een Walking Boot Wear
Hoe om te zorgen voor een gebroken kleine teen
Hoe maak je een Rice Paper Flower Make
Pols oefeningen te doen na een Cast
Hoe om te baden met een cast op je voet
Hoe te Tape een gebroken Pinky Toe
Wat zijn de symptomen van een Foot stressfractuur
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win