Stel een dagelijkse routine . Het is belangrijk om een plan dat de meeste activiteiten heeft vroeg op de dag en minder als de dag vordert volgen . Onder meer tijd in de ochtend om te genieten in de zon of gebruik een helder wit licht te dragen tot herstel van de natuurlijke klok , die had kunnen worden beïnvloed door gebrek aan slaap of onregelmatige slaappatroon . Kopen van 2
Probeer om zowel mentaal als fysiek actieve activiteiten gedurende de dag. Deze activiteiten kunnen de persoon te helpen met sundowners te concentreren op leuke evenementen . Probeer een dagelijkse wandeling in de vroege namiddag te helpen houden energie niveaus en proberen om een lange middag of vroege avond dutje te vermijden bevatten . Verlaat tijd direct na de lunch voor een kortere dutje .
3
Volg een strikte bedtijd routine . Het is belangrijk dat de bedtijd routine gevolgd elke nacht , ongeacht de gelegenheid. De routine moet goed te beginnen na het diner door de vermindering van de activiteiten en het verlagen van de geluiden in het huis, zoals tv-volume en muziek . Zodra de persoon met sundowners naar bed is gegaan , probeer de andere leden van het huishouden zo ver mogelijk te houden .
4
Volg een gezond dieet . Een gezond dieet zal helpen energie tijdens de dag en kan helpen weg te houden verkoudheid of andere ziekten . Probeer te zorgen voor grotere eerder op de dag de maaltijden , als een mooi-formaat ontbijt en een avondmaal maaltijd voor de lunch en dan diner kleiner . Ook rekening houden met de hoeveelheid cafeïne worden genomen . Vervang koolzuurhoudende cafeïne dranken met water dat een schijfje citroen of limoen in zich heeft , vooral na de lunch . Dit zal helpen het lichaam op natuurlijke wijze te ontspannen in de avond en kan resulteren in een betere slaap tijdens de nacht.
5
Als de verzorger , proberen een regelmatig slaap schema te houden . Het houden van jezelf gezond is net zo belangrijk als het helpen van de persoon met zonsondergangen bewonderen. Als assistent van een dementie of sundowners patiënt , is het noodzakelijk dat je goed slapen, eten goed en hebben dagelijkse oefening om jezelf gezond te houden . Zorgverleners hebben de neiging om te vergeten over zichzelf , maar als ze ziek worden zal het van invloed zijn twee mensen .
Sundowners syndroom kan worden geassocieerd met de vroege stadia van de ziekte van Alzheim
Hoe je depressie genezen met een dieet
Het eten van een kom met chocolade-ijs kan uw stemming te verlichten , maar kan uw dieet g
Tijdens de universiteit, studenten gaan door de snelle veranderingen in het leven , nieuwe
Nieuwste behandeling voor depressie
Terwijl depressie is een ziekte die de mens heeft geteisterd generaties , pas sinds kort h
Medicijnen voor gewichtsverlies, depressie en angst
Hoe te leven met een depressieve mensen
Hoe de Hospital Anxiety & Depression Scale
Hoe de behandeling van drugsverslaving en Depressie Tegelijkertijd
Wat zijn de voordelen van het uiten van verdriet
Bijwerkingen van anti - depressie medicijnen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win