Hoe je depressie genezen met Lichaamswerk

Depressie is een ernstige medische aandoening die wordt meestal behandeld met een combinatie van medicatie en psychotherapie . Er zijn een aantal alternatieve manieren om depressie te behandelen of zelfs een conventionele benadering vullen . Alternatieve geneeskunde , ook wel bekend als complementaire geneeskunde of de carrosserie is een andere optie om depressie te behandelen . Sommige vormen van de carrosserie, zoals yoga , reiki en massage therapie kan ook helpen om angst en stress die gewoonlijk worden ervaren door mensen die lijden aan depressie te verminderen . Een combinatie van benaderingen levert meestal de meest positieve resultaten . Instructies
1

Zoek een carrosserie methode die voor u geschikt is . Sommige opties zijn onder meer yoga , diepe ademhalingsoefeningen , aromatherapie en massage therapie . Een gecombineerde aanpak is meestal het beste . De combinatie van yoga met een wekelijkse massage is een geweldige manier om je humeur . Yoga werkt door het stollen van de geest-lichaam verbinding die veel mensen lijden aan depressie los . Het versterkt ook het bewustzijn van je innerlijke zelf . Massage werkt door het losmaken van de spieren en weefsels van het lichaam die een diepgeworteld gevoel van welzijn geeft . Acupunctuur en aromatherapie worden ook vaak samen worden gebruikt voor soortgelijke resultaten . Kopen van 2

Leer uw dosha . In ayurveda een individu wordt beschouwd als een combinatie van vijf elementen aanwezig in de natuur . Dit zijn ruimte , lucht, vuur , water en aarde . Deze elementen zijn gecombineerd in elk individueel te vormen wat bekend staat als " dosha . " Er zijn drie belangrijke dosha's : Vata , Pitta en Kapha . Volgens de ayurvedische traditie wordt depressie vooral veroorzaakt door een onbalans in de dosha's . Een ayurvedische arts kan u helpen uw dosha bepalen en voorschrijven u een zeer specifiek dieet samen met gemeenschappelijke kruiden die u zullen helpen uw evenwicht te herstellen .

Neem 3 zorg voor uw lever. Volgens de Chinese traditie , wordt depressie veroorzaakt door een leverziekte of storingen . Help uw leverfunctie op een optimaal niveau met tonics zoals mariadistel , water met citroen , en bittere bladgroenten . Vermijd alcohol die niet alleen een depressieve , maar ook schade aan uw lever .
4

Neem een ​​supplement. Saint John 's Wort en Passiebloem zijn met succes gebruikt in de alternatieve geneeskunde voor vele jaren om depressie te behandelen . Praat met uw kruidkundige voor aanbevelingen over het merk en de dosering . Als u medicatie voorgeschreven krijgt , zorg ervoor dat uw arts te raadplegen voordat u begint met een aanvullende therapie .

Slot 5 , veranderingen in uw levensstijl te maken. De meeste alternatieve geneeskunde artsen waaronder kruidendokters , homeopaten en acupuncturisten zullen bepaalde veranderingen in levensstijl raden in combinatie met therapie. Als u lijdt aan een depressie kunt u de motivatie om te oefenen of koken een gezondere maaltijd missen , maar zelfs kleine veranderingen zal een groot verschil maken en kan gedaan worden . Lopen voor een paar minuten per dag is een grote vorm van oefening en wordt gezegd om te helpen stimuleren uw stemming. Begin je dag met een gezond ontbijt zoals havermout en appels in plaats van alleen maar koffie zal ook helpen . Zelf - liefde is een essentieel onderdeel van de genezing en zorg voor je lichaam is een van de grootste daden van eigenliefde.