Hoe om Uw Geest Boost

Feeling blue overkomt ons allemaal op een of ander moment , maar het hoeft niet om een ​​permanente staat. Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om uw geesten boost , of je voelt vanwege een persoonlijke kwestie of wat stress op het werk. Deelnemen aan activiteiten zoals tijd doorbrengen buiten , vrienden ontmoeten en gewoon het nemen van betere algemene zorg voor jezelf zal een lange weg naar het verzekeren dat er een glimlach op je gezicht . Instructies
1

Houd een dagboek bij om uw stemming te volgen , dagelijks schrijft daarin over hoe je je voelt en wat er gaande is op die dag . Dit zal u helpen te bepalen of uw stemmingen zijn gerelateerd aan zaken zoals financiële problemen , het werk of stress.

Zorg Pagina 2 ervoor dat u voldoende slaap en lichaamsbeweging te krijgen. Je moet acht uur slaap per nacht te krijgen. Matige lichaamsbeweging , zoals een wandeling drie keer per week kan een lange weg naar het stimuleren van uw geesten .

Engage Goedkope 3 in een creatieve activiteit , die u kan helpen jezelf en je emoties te uiten . Neem een kunst of een cursus pottenbakken , poëzie schrijven of neem breien om jezelf actief te houden en het verbeteren van uw stemming .
4

Sluit met goede vrienden die je in staat om vertrouwen inch gevoel zijn als je iemand te hebben wenden tot kan helpen voelen minder geïsoleerd of alleen.
5

Verwen jezelf wanneer je voelt dat je geesten zinken . Neem een ​​bubbelbad , eet wat chocolade of ga voor een manicure als je een stemming booster nodig .

Surround 6 jezelf met dingen die je wilt . Dit kan betekenen kaarsen, bloemen , geuren kunt genieten of de kleuren op uw muren of meubels die uw geesten op te heffen .