Hoe te Intimiteit problemen helpen tijdens Depressie

Depressie gaat gepaard met een scala aan symptomen, zoals intimiteit problemen , verlies van eetlust , uitputting en chronische pijn . Intimiteit problemen kunnen onder andere een gebrek aan interesse in seks en moeite met het krijgen van emotioneel dicht bij anderen. Het is belangrijk om de oorzaak van de symptomen te behandelen - de depressie. Terwijl depressie kan voelen overweldigend , er zijn vele behandelmethoden beschikbaar die kunnen helpen . Met zorg, kunt u uw depressie effectief te behandelen en te helpen de intimiteit problemen die het veroorzaakt . Instructies
1

Overweeg antidepressiva . Er is een groot aantal antidepressiva beschikbaar die chemische onevenwichtigheden die tot depressie corrigeren . Sommige mensen nemen antidepressiva voor een korte tijd om hun depressie onder controle te krijgen , terwijl anderen op hen blijven voor langere tijd . Je moet een doktersrecept om antidepressiva te krijgen . Kopen van 2

Praat met uw arts over alle medicijnen die u momenteel gebruikt . Verschillende medicijnen , waaronder sommige antidepressiva , hebben een verminderde zin in seks als een mogelijke bijwerking. Als uw medicatie is bij te dragen aan uw intimiteit problemen , kan uw arts in staat zijn om een alternatieve medicatie die niet beschikken over deze zelfde bijwerking voorschrijven .

Zie
3 een professionele geestelijke gezondheidszorg . Hoewel je een recept voor antidepressiva kan verkrijgen bij uw huisarts , kan een geestelijke gezondheidszorg helpt u door het leven problemen die kunnen worden veroorzaakt uw depressie werken . Reguliere therapie kan u helpen nieuw perspectief te ontwikkelen en coping vaardigheden die kunnen helpen verlichten uw depressie . U kunt ook werken aan je problemen met intimiteit tijdens uw sessies. Psychiaters , psychologen en therapeuten bieden allemaal geestelijke begeleiding diensten .
4

Bespreek uw intimiteit met je partner. Solid communicatie over de problemen kan ze verbeteren. Zodra u de communicatiekanalen hebt geopend , zult u niet zo waarschijnlijk schamen of ongemakkelijk met de situatie voelen . Praat ook met je partner over je depressie in het algemeen. Vaak depressie verbetert wanneer u uw gevoelens te bespreken.
5

Raak je partner . Intimiteit problemen veroorzaakt door een depressie kan zwaar op beide partijen. Kleine acties , zoals knuffelen of hand in hand , kan helpen genezen kloof tussen je die kan zijn veroorzaakt door de intimiteit kwesties . Fysieke aanraking toont je partner dat je hem vinden wenselijk en om hem , ondanks de ruwe problemen die je zowel te maken met .
6

Zeg positieve dingen aan je partner . Elke dag , denk aan een ding dat je graag over je partner , en haar te vertellen wat het is. Als je het een gewoonte om zich te concentreren op de positieve aspecten van je relatie , zal u beiden een beter gevoel over het verloop van tijd. Als gevolg daarvan zul je meer geneigd om te delen met elkaar , zowel emotioneel als fysiek .

Neem
7 Zorg goed voor jezelf . Depressie vaak kan ertoe leiden dat u om jezelf te verwaarlozen op verschillende manieren , de verslechtering van de situatie . In plaats daarvan , neem de tijd en inspanning die nodig is om jezelf goed te behandelen . Eet een gezond dieet , krijg voldoende nachtrust en lichaamsbeweging per dag . Als je een gezonde , evenwichtige levensstijl te omarmen , zal u uw genezing ondersteunen van depressie. Als gevolg hiervan zal uw problemen met intimiteit te verbeteren.