Wat te doen in de worpen van depressie

? Depressie is een gevoel van ongelukkig of ongeïnteresseerd in de meeste dingen van het leven . Dit kan ook bij de meeste mensen als ze gaan door hartverscheurende gebeurtenissen in het leven . Omdat terneergeslagen en lusteloos op een bepaald punt in het leven vormt geen depressie. Klinische depressie is een aandoening waarbij deze gevoelens worden zo krachtig en overweldigend dat je medische interventie nodig . Een persoon wordt ook gezegd dat het in een staat van depressie of in de worpen van depressie toen zijn somber geestelijke toestand in de weg van dag-tot -dag-activiteiten . Hulp

Als u last van depressie , hulp krijgen onmiddellijk zo vaak kan het moeilijk zijn om klinische of ernstige depressie op te lossen op uw eigen. Net zoals er niet een soort individu, is er geen enkele, one-size - fits-all lijn van de behandeling voor iemand met symptomen van depressie , maar in de meeste gevallen het krijgen van een soort van medische hulp in de vorm van medicatie of praten therapie kan helpen ontsnappen uit de worpen van depressie .
Medication

Veel wetenschappers geloven klinische depressie wordt veroorzaakt door een lager dan normale niveaus van dopamine , serotonine en noradrenaline . Daarom is een gemeenschappelijke lijn van behandeling voor degenen die met een depressie is om patiënten antidepressiva die de niveaus van deze stoffen zal verhogen beheren. Er zijn veel verschillende antidepressiva op de markt van Paxil tot Prozak , en die je nodig hebt om te spreken met uw arts om uit te vinden welke , indien aanwezig, is de juiste behandeling om u te helpen ontsnappen aan de worpen van depressie. Meestal kan het enkele weken duren voordat de drugs om effectief op het helpen u om minder depressief voelen als het kost tijd voor de chemische niveaus op te bouwen in het lichaam te worden, dus dit kan niet een snelle oplossing zijn. Echter, als je merkt dat je het gevoel vaak depressief , dit type van behandeling kan op lange termijn oplossingen te bieden .
Andere opties

Talk therapie is een andere optie wanneer u bent in de worpen van depressie . Sommigen geloven dat dit een meer effectieve methode van omgaan met depressie dan drugs . Een ervaren adviseur kan u helpen om positiever te worden en helpen leren om te gaan met je gevoelens van depressie. Patiënten worden meestal aangemoedigd om zichzelf te betrekken bij wat ze willen doen best . Sommigen kunnen troost vinden in spiritualiteit , religie , familie , vrienden of gemeenschap. Een sterk gevoel van binding met mensen die je graag gaat een lange weg naar het helpen van u door een depressieve toestand verplaatsen . Cognitieve gedragstherapie is een verwante optie, maar deze vorm van therapie is meer gericht op het leren om je gedrag reacties aan te passen aan activiteiten of situaties die je depressie veroorzaken . In cognitieve gedragstherapie , leer je je gedrag en reacties te veranderen om te helpen voorkomen dat een depressieve reactie .

Anderen kunnen vinden dat recreatieve fysieke activiteiten zoals sport depressie kan verlichten . Exercise is aangetoond dat serotonine in de hersenen verhogen en helpen verlichten depressie. Yoga wordt nu beschouwd als een realistisch alternatief voor medische interventie voor depressie . In 2005 , professoren van de Columbia College van Artsen publiceerde een studie, getiteld " Surdarshan Kriya yoga-ademhaling bij de behandeling van stress , angst en depressie . " Deze studie toonde aan dat diepe ademhaling is bewezen dat stress en depressie te verminderen zonder hard inwerken op het zenuwstelsel in de wijze waarop de anti - depressiva te doen. Een relatief nieuwe ademhalingstechniek , Sudarshan Kriya is bekend zeer effectief in het induceren gevoelens van vrolijkheid en innerlijke rust te zijn . Het beoefenen van deze techniek kan u helpen zich beter voelt als je in de worpen van depressie en kunnen zowel de korte - en lange termijn hulp te bieden .