hulp te krijgen van een medische professional die u vertrouwt . Ga op zoek naar hulp met uw huisarts . Als je niet het gevoel dat uw arts uw behandelend agressief genoeg , veranderen artsen. Je moet je eigen gezondheid advocaat zijn. Laat uw arts borstel uit je gevoelens van depressie.
Be 2 een actieve deelname aan uw behandeling . Ga naar al uw therapiesessies en zorg ervoor dat u de instructies voor uw medicijnen te volgen . Leer alles wat je kunt over depressie. Hoe meer je weet , hoe waarschijnlijker het is dat je de waarschuwingssignalen van een terugval zullen zien .
3
opzetten van een steunregeling . Je gaat hulp nodig hebben om te herstellen van deze ziekte . Communiceer met uw familie , vrienden en artsen. Laat hen weten hoe je je voelt en wat ze kunnen doen om te helpen . Wees niet bang om uit te reiken aan iemand om hulp . Omring jezelf met mensen die je kent zal je steunen .
4
Oefening vaak . Het National Institute of Mental Health stelt dat zelfs milde activiteit kan verbeteren de symptomen van depressie . Oefening verhoogt het niveau van endorfine , je feel good chemicaliën in de hersenen . Zelfs kleine hoeveelheden van de oefening zal uw stemming te verbeteren . Naar buiten en iets wat je graag doet met een van je vrienden of je partner te doen.
5
Vermijd alcohol . Vele malen mensen zullen wenden tot alcohol wanneer ze gaan door een moeilijke tijd . Adverteerders willen u doen geloven dat het drinken van alcohol zal uw stemming te verbeteren , maar uit onderzoek blijkt dat het omgekeerde is meer waarschijnlijk gebeuren . Volgens de Mental Health Foundation , alcohol vermindert de serotonine niveaus die kunnen leiden tot uw gevoelens van depressie te verergeren . Serotonine en andere neurotransmitters , zijn wat veel drugs ontworpen om depressie te behandelen proberen te verheffen .
Celexa of Celaxa is een recept medicatie gebruikt om depressie te behandelen . Ondanks de
Hoe te overwinnen mentale vermoeidheid
Soms moet je door middel van mentale vermoeidheid te duwen om een deadline te halen of vul
Plaatsen om te gaan voor de behandeling van depressie
Depressie is een van de meest bekende psychische aandoeningen en een van de meest te behan
Behandelingen voor Major Recidiverende Depressie
Depressie , die ook wordt genoemd zware depressie en klinische depressie , kunt u invloed
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win