Hoe te leven met een depressie Apathie

Gezondheid Plein zegt dat 15 procent van de Amerikanen worstelen met depressie op een bepaald punt in hun leven . Depressie gaat verder dan normale verdriet . De symptomen zijn vermoeidheid , hopeloosheid en concentratieproblemen . Ze kunnen de depressieve persoon overweldigen en leiden tot een gevoel van apathie . De persoon zal zich terugtrekken en haar functioneren worden geschaad. Gelukkig zijn er manieren om te leven met een depressie apathie en het verminderen van de effecten ervan op het dagelijkse leven . Instructies
1

Identificeer de manieren waarop apathie wordt afbreuk uw dagelijks functioneren . Het kan worden waardoor je jezelf isoleren van anderen. U mag niet het gevoel dat socialiseren , en het kan zelfs in de weg van familie en verantwoordelijkheden op het werk . Maak een lijst van alle manieren waarop het houdt je van het leiden van een normaal leven . Kopen van 2

Maak een plan om te gaan met specifieke items op je leven . Bijvoorbeeld, als apathie je houdt van het verzorgen van uw huishouden , maak een specifiek schema voor het doen van de noodzakelijke klusjes . Als het houdt je van het krijgen , bel vrienden en maak concrete plannen . Vraag hen om je vast te houden aan die plannen . Als het wordt steeds tussen u en uw partner of kinderen , plannen specifieke tijden om iets te doen met hen.
3

Maak langetermijndoelen als neutrale toetsstenen fungeren . Wanneer je voelt dat de apathie , bestrijden door jezelf af te vragen : "Is dit gevoel om me dichter bij mijn doelen of in de weg ? " Dan vraag jezelf af wat je goed kunt doen op dat moment om dichter bij uw doelen te krijgen .
4

Gebruik self-talk om de apathie te bestrijden. Psychologie Informatie Online zegt dat self-talk is een cognitieve techniek . Het kan u helpen macht over de apathie te nemen . Wanneer je geen zin hebt om iets te doen , vraag jezelf af: " Heb ik echt wil laten depressie heersen mijn leven ? ' Vraag dan : "Wat kan ik nu doen om mezelf te motiveren ? " Deze innerlijke dialogen zal je leren om de macht te nemen in plaats van een passieve reactor om de depressie en apathie .