Hoe te overleven Depressie van een echtscheiding

Echtscheiding is een moeilijke overgang . Ongeacht de redenen voor de scheiding , het is het einde van een deel van je leven en het begin van een ander. Het is begrijpelijk als je te maken met een depressie als gevolg van de scheiding. Maar vergeet niet : Je zal uiteindelijk herstellen van de depressie. Instructies
1

Bespreek je gevoelens . Dit kan gedaan worden met een vriend of familielid . Als uw depressie ernstig is, moet u overwegen het spreken met een medische professional . U bent rouwende het verlies van uw huwelijk , en praten over het is louterend , vooral met een professional , die is goed uitgerust voor uw specifieke gemoedstoestand .

Neem Pagina 2 tijd om te ontspannen . Terwijl u te maken met een depressie van een echtscheiding , moet je jezelf toestemming geven minder productief te zijn en meer te rusten . Verwen jezelf wanneer je kunt. Eet goed , neem bubbelbaden en uitgeven op pedicures .
3

Word lid van een steungroep . Ontmoeten van mensen in vergelijkbare situaties kunnen helpen geaccepteerde en niet zo alleen voelen . Terwijl je praat met uw familie en vrienden is nuttig , om met anderen in uw situatie is therapeutisch .
4

Regelmatig herinner jezelf eraan dat je een mooie toekomst voor je hebt. Het is moeilijk als je verdriet het verleden en de hoop op een specifieke toekomst. Richten op andere doelen die je hebt, buiten uw huwelijk .
5

Vermijd drugs en alcohol. Bent u misschien geïnteresseerd in het gebruik ervan als een manier om de pijn die je voelt ontsnappen . Maar ze kunnen eigenlijk verergeren je gevoelens van depressie en voel je je slechter .