How to Get Rid van Judder

" trillende " is de handeling van het schudden of trillen ongecontroleerd . Het gevolg van vrees en angst of consumeert stoffen die het lichaam fysiek beïnvloeden. Als je niet kan controleren trillen op uw eigen, aarzel dan niet om een arts te raadplegen . Instructies
1

Verminder je inname van cafeïne . Inname van drankjes boordevol cafeïne verhoogt hart en de hersenen de activiteit en kan worden overprikkeling , waardoor een verhoogde hartslag en fysieke beven . Drop cafeïne doseringen tot een maximum van 300 mg . per dag (ongeveer drie kopjes koffie ) aan cafeïne-geïnduceerde trillende verminderen . kopen van 2

Verminder de hoeveelheid stress in je leven te helpen stoppen met trillende . Stress, die kan worden veroorzaakt door een veeleisende baan of een moeilijke persoonlijke relatie , schaadt je emotionele , psychologische en fysieke welzijn . Jezelf te betrekken in activiteiten en relaties dat het niveau van angst te verminderen en de vreugde .
3

Maak slaap een prioriteit . Besteed ten minste acht uur van de dag om te rusten en te ontspannen. Gebrek aan slaap veroorzaakt vermoeidheid en depressie , wat kan leiden tot trillen .
4

Elimineer het gebruik van drugs en ​​alcohol . Het nemen van drugs ( amfetamines of dieetpillen , bijvoorbeeld) of het drinken van alcohol verhoogt cortisol levels , waardoor je energiek en levend voelen . De positieve effecten zijn echter slechts tijdelijk , terwijl de negatieve gevolgen zijn verhoogde niveaus van angst , duizeligheid , snelle ademhaling en beven .