Meest effectieve Lichttherapie

Lichttherapie behandelt een verscheidenheid van kwalen met behulp van het zonlicht of kunstmatige lichtbronnen om lichtgolven van verschillende frequenties te produceren . Effectieve lichttherapie bestrijkt een breed scala van apparaten en wijze van toepassing van lasers tot full- spectrum lichtbakken. Het gebruik van lichttherapie vertegenwoordigt het minst invasieve vorm van behandeling om het lichaam te herstellen , te genezen of te reguleren stimuleren . Theorie

We absorberen zonlicht door onze huid en ogen om de gezondheid te behouden . Verminderd zonlicht als gevolg van seizoensgebonden cycli , weerpatronen , en /of levensstijl eist effecten op onze gezondheid . Zo heeft het lichaam zonlicht vitamine D , een belangrijk ingrediënt behoud van gezonde botten en een effectief immuunsysteem produceren . Een tekort aan zonlicht kan leiden tot verzwakte botten en ziektegevoeligheid .

Bovendien volgens Dr John Downing , lichttherapie werkt door het stimuleren van gebieden van de hersenen die mentale verwerking effecten , alsmede het limbische systeem, dat een rol speelt in de verwerking emoties . Zonder voldoende licht stimulatie , het limbisch systeem eventueel opbouwt pijnlijke emotionele ervaringen in onze hersenen , wat resulteert in paniekaanvallen . ( Zie referentie 1 ) .

Onderzoekers suggereren ook dat lichtgolven stimuleren van de hypothalamus , het controlecentrum voor hormonale regulatie dat onze interne bioritme -cycli effecten. Onze hormonen effect slaappatroon , immuniteit defensie , seksuele rijping en eventueel onze verouderingsproces .

Lichttherapie verhoogt de niveaus van een neurotransmitter bekend als serotonine . Volgens Dr Gerber , onderzoeksbanden abnormaal lage serotonine niveaus met psychische stoornissen zoals Seasonal Affective Disorder ( SAD ) , bepaalde vormen van eetstoornis , en niet- seizoensgebonden depressie. ( Zie referentie 1 )
Behandeling

Lichttherapie bestaat uit de blootstelling van het lichaam aan intense niveaus van licht op verschillende frequenties . Medische professionals effectief te behandelen verschillende kwalen door middel van lichttherapie zoals depressie , toevallen , en bepaalde neurologische aandoeningen , evenals de harmonisatie van het lichaam en optimaliseert weefselherstel . ( Zie referentie 3 ) op Twitter

Onderzoekers melden het uitgebreid gebruik en het effect van lichttherapie op de behandeling van seizoensgebonden en niet- seizoensgebonden depressie , vergelijkbaar met een antidepressivum . Een effectieve apparaat om depressie (naast de zon ) te behandelen bestaan ​​uit doos met een set van tl-lampen die u kunt gebruiken thuis. Deze lampen moeten een full- spectrum licht , vergelijkbaar met daglicht buiten geproduceerd net na zonsopgang of voor zonsondergang te produceren. Indien het licht niet een lichtbron van 90CRI of hoger en Kelvin temp van 5000 niet gebruikt voor 6000 is het niet volledige spectrum verlichting .

Effectieve behandelingen variëren van vijftien minuten tot drie uur, afhankelijk van de omstandigheden . Bijvoorbeeld , bij gebruik van een lichtbak die 10.000 eenheden van verlichting ( lux ) levert , je sessie kan alleen de laatste 30 minuten met een lichtbak leveren van 2500 lux , je sessie kan twee uur duren.

Behandeling tijd wordt ook een belangrijke overweging . Veel mensen met SAD reageren op behandelingen in de ochtend toegediend eerste ding , maar sommige reageren beter tijdens de avond.
Waarschuwing

Om de juiste belichting te verzekeren , zitten dicht bij de lichtbak met open ogen . Echter , nooit rechtstreeks in het licht kijken , maar alleen oriënteren het hoofd en lichaam naar het licht .