Sadness Management Tips

Als u ooit een geliefde verloren , ervaren het einde van een relatie of had een levenslange droom verpletterd , je weet maar al te goed hoe moeilijk het is om verder te gaan . Verdriet is een onvermijdelijk onderdeel van het leven , en een die het potentieel om te blijven hangen voor een lange tijd als ze niet goed behandeld heeft . Hoewel er geen manier om jezelf te beschermen tegen deze tragische momenten , hoe u uw gevoelens heeft een grote invloed op het genezingsproces . Break Time omlaag

Wanneer u worstelt met overweldigende emoties , probeer niet al te ver vooruit in de toekomst . Als uw huidige manier van denken is negatief , je de neiging om alleen maar die negativiteit zien in uw toekomst niet uit hoe ver je kijkt . Het idee van de besteding van de rest van je leven in je huidige emotionele toestand maakt het alleen maar erger . In werkelijkheid zullen de dingen beter met elke dag die voorbijgaat te krijgen , en je focus moet gewoon zijn op het verkrijgen van de dag door .
Gebruik Uw Steun
Systeem

Hoewel je zeker nodig om wat tijd alleen door te brengen om volledig te genezen , wees niet bang om te zoeken naar ondersteuning niet. Uw vrienden en familie zijn meer dan bereid om u te helpen tijdens uw tijd van nood . U vindt het misschien makkelijker is om je gedachten af te houden van uw problemen als je in het gezelschap van anderen . Uw steun systeem niet verplicht te stoppen , als je een religieus geloof , putten troost uit je geloof . Als niets lijkt te helpen , zijn er altijd steunen groepen en professionele begeleiders .
Look After Yourself

Verwaarloos je lichaam alleen maar omdat je gekneusd gevoel emotioneel . De geest en het lichaam zijn diep verbonden , dus als u niet aan zorg fysiek te dragen voor jezelf , het is alleen maar om uw verdriet sterker . Omgekeerd, als u de behandeling van uw lichaam recht en houd het goed verzorgd , je manier van denken zal geleidelijk verbeteren op zijn eigen. Blijf actief fysiek door het verkrijgen van regelmatige lichaamsbeweging , vul jezelf met voedzame maaltijden , krijgen een ruime hoeveelheid slaap en alcohol en drugs, die je veel meer dan ze zullen helpen pijn te vermijden.
Confronteer je verdriet

p Er is een reden dat je voelt overmand door verdriet , en het maakt niet uit hoeveel pijn het doet om het gezicht hoofd op , ontkenning alleen vertraagt ​​je genezingsproces . Loop niet weg van je pijn schrikken , die het op zijn is ongezond en alleen voel je je slechter . Leer om je gevoelens van verdriet op een productieve manier , zoals het bijhouden van een dagboek en dagelijks opschrijven van je gevoelens te uiten.