Sleutels tot Positief denken

De film "The Secret" maakte golven als het verkondigd dat positief denken kan helpen individuen krijgen alles wat ze wilden . De wet van aantrekking onderwezen in "The Secret" stelt dat " gedachten worden dingen " en dat individuen hun verlangens kunnen manifesteren door positief denken . Zelfs als je niet gelooft in de wet van aantrekking , de voordelen van positief denken omvatten verminderde stress en zorgen , een betere gezondheid en een scherpere focus op het bereiken van uw doelen . Wees dankbaar

Een van de sleutels tot het cultiveren van een positieve mindset is het onthouden dankbaar voor de dingen die je al hebt te zijn . Wanneer je de tijd nemen om zich te concentreren op de positieve dingen in je leven , je duwen negatieve gedachten uit je geest . Elke dag voordat je naar bed gaat , schrijf een dagboek opsomming van de dingen die je dankbaar voor die dag zijn . Dit zal u eraan herinneren niet stilstaan ​​bij de negatieve gebeurtenissen en helpen je je realiseert hoeveel je al hebt. Je zou ook een item te houden , zoals een steen, met je elke dag . Wanneer je zien of aanraken dat punt , denk aan iets dat je dankbaar voor bent . Deze dankbare houding zal gewoonte worden en je zal minder focussen op dingen die je niet hebt .
Substitute Negatieve voor Positief

Je kunt jezelf eraan te herinneren om positief te denken door het veranderen de manier waarop je spreekt . Besteed aandacht aan hoe vaak per dag je praat over dingen in een negatieve context . Start met behulp van zinnen zoals " ik kan " of " Het is goed dat " in uw gesprekken . Bijvoorbeeld , als je een klus te doen , vermijden zeggen: "Ik heb de afwas doen . " In plaats daarvan , herformuleren de zin door te zeggen "Ik krijg om de afwas te doen . " Je hebt net draaide een karwei in een privilege . Blij met de mogelijkheid om na te denken als je de afwas of genieten van de tijd alleen. Je taal veranderende kan u helpen uw kijk op gebeurtenissen en taken in je dagelijkse leven te veranderen .
Visualiseer

Neem even de tijd elke dag om uw leven te visualiseren als je zou willen dat het is. Denk na over doelen of dromen alsof je ze al bereikt hebben. Als je ontspannen in een stoel of in bed , stel dingen die je wilt of ervaringen die je zou willen hebben . Vorm een ​​gedetailleerd beeld van deze dingen in je geest . Stel je de ervaring alsof je echt leeft het. Laat u voel de vreugde die je zou voelen als je echt er waren . Visualisatie kan u helpen vervangen negatieve gedachten en emoties door positieve en bevestigen van uw doelen voor jezelf .
Set
Goals

Stel doelen voor je leven . Denk na over wat je wilt bereiken en wat je wilt hebben . Schrijf je doelen naar beneden . Voor elk doel , bedenken een aantal stappen die u kunt nemen om je te helpen die doelen te bereiken . Bijvoorbeeld , als je doel is om een ​​nieuwe auto te kopen , kan uw stappen omvatten het betalen van creditcards , het opslaan van een vast bedrag per maand en het veiligstellen van een auto lening . Het stellen van doelen geeft u richting en iets om naar uit te kijken . Het breken van je doelen naar beneden in stappen maakt ze meer haalbaar en zal je aanmoedigen om te werken naar het verwezenlijken van hen. Controleer uw doelen vaak u uw positieve houding te vernieuwen ten opzichte van hen .
Vermijd
Kritiek

Als je jezelf bekritiseren , je jezelf verlamde door te focussen op fouten die je gemaakt hebt of negatieve dingen je hebt gedaan . Fouten kunt u terug , maar je moet niet hen in staat stellen om je leven te ruïneren . Hoe meer je jezelf te bekritiseren , het meer gevangen je in negatief denken , en hoe meer u ontmoedigd te worden. Wanneer u een fout maakt , zie het als een les plaats . Wat kunt u leren van de fout ? Hoe kan die les helpen je dichter bij het ​​bereiken van je doelen te bewegen? Accepteer de les en ga dan verder met je leven .