Stadia van rouw na een Break -Up

In 1969 , Zwitserse psychiater Elisabeth Kübler - Ross eerst besproken haar "vijf stadia van rouw " in haar boek "On Death and Dying . " Door haar studies , Ross bepaald de vijf stadia van rouw om ontkenning , woede, onderhandelen , depressie en aanvaarding . Stadium Ross kan op diverse traumatische gebeurtenissen. Bijvoorbeeld, zou de break - up van een romantische relatie veroorzaken iemand om te gaan door Ross " stadia van rouw . Volgens Ross , " rouwen is een natuurlijk onderdeel van de menselijke ervaring " , en werken via de vijf stadia kan u helpen helen en vooruit. Ontkenning

Ontkenning is de weigering om te accepteren dat de break - up daadwerkelijk is gebeurd. U kunt tegen jezelf zeggen de relatie is niet echt over of dat de andere persoon zal terugkomen .
Anger

Tijdens deze fase je boos dat de break - up is geworden gebeurd . Volgens " HELPGUIDE.org " , kan je je afvragen waarom iets als dit je is overkomen of zoeken iets of iemand de schuld .
Afdingen

dit punt, kunt u proberen om de break- up door onderhandelingen met je ex te keren. Bijvoorbeeld , kunt u zeggen: "Als we weer bij elkaar komen Ik zal veranderen [ iets over jezelf dat de andere persoon een hekel ] . "
Depressie
p Dit is de punt waar verdriet over de break - up afwikkelt inch Sadness manifesteert zich anders voor iedereen. Misschien wilt u huilen of gewoon zitten of liggen stil en nadenken over je emoties . Je zou kunnen troost vinden in het gezelschap van familie of vrienden of liever wat tijd alleen door te brengen .
Acceptance

De laatste fase van verdriet is de aanvaarding van de break- up . Dit betekent niet dat je niet langer verdrietig over . Het betekent gewoon dat je vrede hebben met het feit dat de relatie voorbij is , en je kunt beginnen om vooruit te komen.
Andere overwegingen

Het is belangrijk om te begrijpen dat iedereen ervaart het rouwproces anders . Uw ervaring zal niet exact hetzelfde als die van iemand anders zijn. Je mag niet gaan door elke fase van verdriet . Het is ook logisch om de podia te ervaren buiten de orde, herhaal dan stap , of hangen op bepaalde fasen langer dan anderen . De Elisabeth Kubler - Ross Stichting beveelt activiteiten zoals het bijwonen van praatgroepen , journaling of lichamelijke activiteit te helpen uw verdriet in perspectief. Echter, als je verdriet niet begint te genezen of u gedachten over zelfbeschadiging of anderen ervaren , zoeken naar de professionele begeleiding van een counselor, arts , of religieuze adviseur .