Hoe om alcohol te drinken in Moderation

Alcohol is een krachtig geneesmiddel en , zoals elke drug, kan het worden misbruikt. Als u ervoor kiest om alcohol te drinken , de sleutel tot het behoud van een gezonde levensstijl is matiging. Instructies
1

het alcoholgehalte van verschillende dranken Know . Bijvoorbeeld , een 12 - ounce bier bevat evenveel alcohol als een 4 - ounce glas wijn of 1 ounce van gedistilleerde drank. Als je bier drinkt , controleer het alcoholgehalte op de fles en zorg ervoor dat het iets is wat je aankan . Alles boven de 5 procent alcohol wordt sterk overwogen en moet worden geconsumeerd met de nodige voorzichtigheid . Kopen van 2

Meng nooit alcohol met drugs . Veel voorgeschreven medicijnen , evenals over-the -counter medicijnen kunnen interageren met alcohol en veroorzaken ernstige problemen en soms de dood . Vraag uw arts of apotheker als u alcohol kunt consumeren terwijl het nemen van medicatie. Het combineren van illegale drugs en ​​alcohol is extreem gevaarlijk en mag nooit worden gedaan .
3

nooit drinken en rijden . Alcohol schaadt oordeel , spiercontrole en visie . Dit zijn drie heel belangrijke dingen tijdens het rijden! Als je hebt gedronken , vraagt ​​een sobere vriend je naar huis rijden of een taxi bellen . Als je met mate drinkt , moet je nooit lopen in een situatie waar je niet kunt rijden . Als je op een feestje , neem het SLOW . Met een of twee drankjes gedurende een periode van zes uur is ongeveer net zo veel als iemand zou hebben als ze van plan zijn om te rijden .
4

Vermijd alcohol helemaal als je zwanger bent . U kunt groot genoeg om de giftige effecten van een alcoholische drank door het afvoeren van uw systeem , maar uw foetus is niet - alcohol kan de foetus beschadigen en het maakt niet veel nodig om aanzienlijke schade te produceren
5 <. p> verwacht geen koffie of een koude douche om u te ontnuchteren . De invloed van alcohol alleen slijten nadat het lichaam voldoende tijd heeft om de alcohol te metaboliseren en verwijder deze uit de bloedbaan. De enige manier om te ontnuchteren is om te stoppen met drinken en rusten .

Voelen 6 nooit onder druk gezet om te drinken . Iemand op een feestje kan je aanmoedigen om meer dan je wilt of moet drinken. Als beleefd weigeringen niet werken , alleen houd je glas vol met ijs water of frisdrank en drink het langzaam . Als je niet comfortabel voelt in een bepaalde situatie , LAAT !
7

Maak niet drinken een gewoonte. Een of twee glazen per dag kan niet een groot risico voor de gezondheid vormen , maar routine drinken is een waarschuwing van mogelijke afhankelijkheid van alcohol . Als je gaat om te drinken elke dag , zorg ervoor dat je het doet op verschillende tijdstippen. Door dit te doen zal niet toestaan ​​dat je lichaam vallen in een ritme.