Hoe te alcoholverslaving Overcome

Alcoholisme is een ziekte die een op de dertien Amerikanen treft . De effecten van alcohol zijn verstrekkend en kunnen grote schade aanrichten op iemands persoonlijke en professionele leven . Alcoholisme is niet te genezen , maar kan op verschillende wijzen worden behandeld . Er zijn verschillende stappen die een persoon kan nemen om zijn afhankelijkheid van alcohol eindigen en beginnen om zijn leven weer op te bouwen . Instructies
1

Herken de tekenen van alcoholisme in jezelf . Dit kunnen gevoelens van schaamte onder meer tijdens het drinken , een behoefte om iets te drinken om jezelf te ontspannen of tot rust komen van de dag , vrienden en familieleden uiten hun bezorgdheid over uw drinken en de voortzetting van het drinken , hoewel het gebruik van alcohol begint te bemoeien met uw dagelijks leven en relaties . kopen van 2

Geef toe dat je een drankprobleem hebt en dat je helpen te overwinnen nodig . Weten dat je een probleem hebt en het toelaten van dit probleem om jezelf en anderen is de eerste stap naar het overwinnen van de afhankelijkheid van alcohol .
3

ontgiften je lichaam van alcohol . Het gaat zodat alle sporen van alcohol aan je lichaam, die over het algemeen duurt tussen de drie tot zeven dagen te verlaten . Tijdens het terugtrekken , kan een persoon ervaart verwarring , tremoren of hallucinaties . Deze terugtrekking kan soms thuis worden gedaan met de hulp van vrienden en familieleden , maar kan nodig zijn om plaats te nemen in een ziekenhuis of behandeling faciliteit ; contact op met uw arts alvorens te beslissen wat er nodig

Waar 4 mogelijk . , blijf weg van situaties die kunnen leiden tot alcohol hunkeren . Deze omvatten sociale situaties , zoals bijeenkomsten met vrienden die drinken en stressvolle situaties te betrekken bij het ​​werk of met vrienden of familieleden.
5

hulp te zoeken. Deze hulp kan komen in de vorm van een arts of therapeut die u kan helpen omgaan met je alcoholgebruik problemen . Het kan ook komen in de vorm van peer support groepen, zoals de Anonieme Alcoholisten of SMART herstel. U kunt ook om geestelijke begeleiding te zoeken om te helpen omgaan met uw alcoholverslaving door een minister of gelijkwaardig gekwalificeerd persoon.
6

Informeer vrienden en familieleden dat je niet langer alcohol drinkt . Dit geldt ook voor hen te vertellen nadrukkelijk dat je niet moet worden aangeboden alcohol en je niet druk om alcohol te drinken op elk moment.
7

Begin een nieuwe gezonde levensstijl . Dit omvat het eten van gezond voedsel , het krijgen van voldoende slaap en lichaamsbeweging , en het ontwikkelen van een nieuwe houding ten opzichte van een positief leven dat vrij is van alcohol. Het nemen van een nieuwe hobby en het houden van jezelf bezig door werk en vrienden zullen je ook helpen geconcentreerd te blijven en voorkomen dat het drinken van alcohol .