Hoe te stoppen met het drinken van alcohol op uw eigen

Misschien wilt u alcohol stoppen voor een aantal goede redenen . Als u zeker weet dat u een alcoholist , weet je dat stoppen is de enige keuze die niet leidt tot een vroegtijdige ondergang . Zelfs als je niet verslaafd bent , kan je nog steeds een sterke motivatie om alcohol te stoppen voor een goede . U kunt een betere focus in het leven als je niet drinkt houden , geld dat je kunt besteden aan andere dingen bespaart u , en u kunt de tijd die normaal gesproken verloren zou gaan in een alcohol waas terug te vorderen. Commitment

Commit om dit proces voordat je iets anders doet . Bedenk hoe moeilijk het zal zijn om volledig te gaan zonder alcohol op feesten en tijdens een avondje uit met vrienden . Steel je voor op de wrok en de herhaalde verzoeken en kansen om terug in het drinken vervallen. Motiveer jezelf door de herziening van alle goede redenen om die kwestie af te sluiten voor u . Schrijf ze op als ze bij je op . Ga over deze lijst vele malen en klaar om te verwijzen naar het vele malen in de toekomst .
Vergeet

Wanneer je in de verleiding om weer te drinken , bedenk keer in uw leven wanneer je spijt van het drinken . U kunt een relatie hebben geruïneerd of gewoon verloren een kans om een belangrijk persoon met je praten omdat coherente gedachten gingen weg toen je met die persoon .
Plan

Maak plannen om het drinken te voorkomen . Als je alcohol in het huis , zich te ontdoen van het. Verwijder posters en andere items die je herinneren aan het drinken . Als uw route naar het werk neemt je mee langs een slijterij of bar , verandert de route iets veiliger . Kondig deze verandering aan vrienden en familie, zodat je steun kan krijgen van een aantal van hen . Door dit te doen , zal je ook leren die niet in staat zal zijn om u te ondersteunen in moeilijke momenten . Van plan om die mensen te voorkomen.
Vision

Stel je het leven dat je wilt leiden zonder alcohol . Het is misschien een levensstijl met meer geld of meer tijd om belangrijke doelen te bereiken zijn. Zie de gezonde , sobere versie van jullie in je hoofd en houdt deze visie in gedachten wanneer je in de verleiding om weer te drinken .
Aversietherapie

Picture walgelijke dingen wanneer je denk aan alcohol . Doen alsof de glas bier is vol van urine of dat iemand spugen of stak een sigaret in het glas. Het klinkt extreem, maar als het wordt je succes door een krappe plek zult u de methode waarderen .
Bad Company

Cut banden met mensen die leiden u om te drinken . Dit kan pijnlijk zijn , maar als je serieus bent over het stoppen met alcohol zijn , zult u niet in staat zijn om het te doen in het gezelschap van mensen die niet uw beslissing niet serieus nemen . Je hoeft niet per se om af te zien van het zien van deze vrienden . Echter, je hebt om jezelf te beperken tot telefoongesprekken voor bepaalde tijd.