Hoe te strakke schoenen te stoppen Hurting

Chirurgische procedures om voetproblemen te verhelpen van strakke schoenen kosten ongeveer $ 2 miljard per jaar, volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen ( AAOS ) in 2006 . Vrouwen lijden de meeste van het ongemak , negen keer meer vrouwen ontwikkelen problemen van onjuist passende schoenen dan mannen , en negen van de 10 vrouwen dragen schoenen te klein voor hun voeten , zegt de AAOS . Dit moet niet verbazen vrouwen : Acht van de 10 bericht pijnlijke schoenen volgens de organisatie . Instructies verkopen Simple Solutions
1

Week je voeten in warm water met bitterzout gedurende 15 tot 20 minuten, dan omcirkel een puimsteen dan eelt om droge huid te verwijderen . Breng een hydraterende voetcrème . Plaats mollevel pads naast de gebieden waar de schoenen wrijf je het mis , voordat blaren ontwikkelen. Kopen van 2

Ontsmet een naald met alcohol en maak een klein gaatje aan de rand van een blaar aan het materiaal af te voeren . Breng een actueel antibioticum zoals Bacitracine of Neosporin en bestrijken het gebied met een schone pleister elke dag gedurende drie dagen . Wijzig schoenen vaak overdag , roterende tussen verschillende paren .
3

Cover eeltknobbels met speciaal ontworpen gel of beschermende pads. Hebben een professionele stretch je schoenen . Als de pijn aanhoudt , kan een operatie nodig .
4

Snijd ingegroeide teennagels recht af en niet naar beneden het dossier van de hoeken. De Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen adviseert weken de getroffen voet 3-4 keer per dag , maar houden het de rest van de dag droog . Neem ibuprofen of paracetamol voor pijnbestrijding . Draag sandalen totdat de toestand opklaart . Raadpleeg een arts als er geen verbetering in de twee of drie dagen , of als de toestand verslechtert . Operatie kan nodig zijn
5

Neem ibuprofen om de pijn te verlichten van Morton's neuroom , een verdikking van weefsel veroorzaakt door een geïrriteerde zenuw - . Meestal tussen de derde en vierde tenen - die aanhoudende pijn in produceert de bal van de voet . Strakke schoenen veroorzaken geen Morton's neuroom , maar ze kunnen de aandoening verergeren . Gebruik aangepaste schoen inserts en pads om de druk op de zenuw te verminderen . Vraag een podotherapeut om u een cortisone injectie geven als je nog pijn . Operatie kan nodig zijn .
Pijn Preventie
6

Koop schoenen in de juiste maat en proberen ze op in de namiddag , wanneer je voeten de grootste zal zijn door zwelling . Slecht passende schoenen veroorzaken veel voet kwalen. Maatregel voor 1/2 centimeter van de ruimte tussen de langste teen , die niet noodzakelijk de grote teen en de punt van de schoen .
7

Draag een stijl die minder nadruk legt op wat scheelt je voet. Kies schoenen met een brede teen doos en een lage hak , bijvoorbeeld , als je eeltknobbels of een ingegroeide teennagel . Beperk de tijd die je besteedt het dragen van hoge hakken , slippers en ballet slippers , alsook op blote voeten gaan .
8

Masseer uw bogen , rol je voeten over een tennisbal gedurende enkele minuten per dag en trek je tenen naar u toe met een handdoek geplaatst over de bal van je voet . Deze stukken houden de voeten flexibel en een aantal van de voet verkrampingen veroorzaakt door slecht ontworpen en te strakke schoenen

tegengaan