Hoe te Oestrogeen Dominantie Elimineer

Oestrogeen dominantie is gedefinieerd als een overmaat van het hormoon oestrogeen ten opzichte van het hormoon progesteron . Het kan beginnen in de late jaren '30 en vroege jaren '40 als het lichaam binnenkomt peri - menopauze , een overgangsfase die vóór de menopauze optreedt . Het lichaam ondergaat vele veranderingen en hormonale onevenwichtigheden optreden . Dit kan leiden tot veel onaangename lichamelijke en emotionele klachten . Dr Christiane Northrup , een arts en gepubliceerde auteur met een focus op de gezondheid van vrouwen , biedt verschillende suggesties om oestrogeen dominantie te breken en herstellen van een hormonale evenwicht . Instructies
1

Neem dagelijks een multivitamine en mineralen supplement . Voldoende hoeveelheden van al deze essentiële voedingsstoffen kan een positieve invloed op de hormonale processen .

Eet Pagina 2 een gezond dieet dat hormonale evenwicht bevordert . Consumeer biologische dierlijke producten , en niet de hormonen van hun conventioneel geproduceerde tegenhangers bevatten . Eet minstens 35 gram vezels per dag . Een vezelrijk dieet helpt scheiden overtollig oestrogeen via de ontlasting . Verhoog uw inname van fruit, groenten , lijnzaad , en sojaproducten . Deze voedingsmiddelen bevatten fyto-oestrogenen , die vergelijkbaar zijn met oestrogeen in je lichaam . De fyto-oestrogenen zal hechten aan receptoren op de weefsels van je lichaam voordat de reguliere oestrogeen kan. Dit kan helpen voorkomen dat de bijwerkingen van een teveel aan oestrogeen .

Try 3 a 2 % bio-identieke progesteron crème . Dr Northrup staten deze behandeling kan zeer effectief zijn in het verlichten van oestrogeen dominantie . U dient dit product regelmatig niet gebruiken zonder overleg met uw arts, die u kunnen adviseren of het gepast en hoe goed het is.
4

Bewegen en afvallen indien nodig. Oefening verlaagt oestrogeen niveaus . Oestrogeen wordt geproduceerd en opgeslagen in je lichaam vet. Overtollig lichaamsvet zal bijdragen aan oestrogeen dominantie .