Kegel oefeningen voor baarmoederverzakking

Verzwakte bekkenbodemspieren kan leiden tot baarmoederverzakking . Doen Kegel oefeningen kunnen versterken je bekkenbodemspieren en helpt om baarmoederverzakking te voorkomen . Kegel oefeningen zijn eenvoudig te doen en kan overal worden gedaan . Je kunt ze doen na een baarmoederverzakking om uw bekkenbodemspieren te scherpen . Kegel oefening voor baarmoederverzakking

Vrouwen die na de menopauze kan soms worden beïnvloed door baarmoederverzakking . Baarmoederverzakking , ook wel bekend als "gevallen baarmoeder ' gebeurt wanneer een vrouw bekkenbodem verzwakt en baarmoeder druppels in de vaginale holte . Het komt meestal voor bij vrouwen die meerdere vaginale bevalling leveringen hebben gehad. Andere factoren die kunnen toevoegen aan baarmoederverzakking zijn verlies van oestrogeen werkt in het lichaam , verwondingen van de bevalling en de natuurlijke effecten van de zwaartekracht .

Vaak is er geen noodzaak voor de behandeling als de baarmoederverzakking is mild . Echter, als het ongemak veroorzaakt of verstoort leven van een vrouw , is er een eenvoudige behandeling voor. Kegel oefeningen kunnen baarmoederverzakking

bekkenbodemspieren contract te behandelen door het versterken van de bekkenbodemspieren . En worden gebruikt voor urineren , bevalling en zelfs geslachtsgemeenschap. De oefeningen kunnen ook helpen te stoppen en te voorkomen urineverlies . Op Kegel - exercises.com , kunt u leren hoe u deze oefeningen correct uit te voeren . Ze profiteren zowel mannen als vrouwen .

Het grote ding over Kegel oefeningen is dat je ze zowat overal kunt doen , op elk moment. . Kegel oefeningen worden gedaan door het vernauwen van de bekkenbodemspieren , alsof je probeert om je urinestroom te stoppen , door balde en houden deze spieren goed voor een paar seconden , dan is het vrijgeven van hen geleidelijk

Hier is hoe : Contract je bekken spieren 10 keer, elke keer die de spieren strak en het vrijgeven van hen langzaam . Heeft Kegel oefeningen vier keer per dag . Door het doen van de oefeningen regelmatig , kunt u baarmoederverzakking voorkomen .

Als je deze oefening goed te doen , moet je het gevoel dat je bekkenbodemspieren te verplaatsen naar boven, en wanneer je ontspannen zullen ze terug naar beneden te gaan . Hoe vaker je doen Kegel oefeningen , hoe sterker het gevoel van opwaartse en neerwaartse beweging.

Wees
voorzichtig niet om deze oefeningen te doen tijdens het urineren . Heeft uw urine niet te stoppen in mid-stream . Dit kan eigenlijk omkeren het voordeel van uw oefeningen door verzwakken uw bekkenbodemspieren . Stoppen tijdens het urineren of met een volle blaas kan uw kansen op het krijgen van een urineweginfectie verhogen of kan leiden tot een onvolledige blaas ledigen .

Als u stopt met het doen van de oefeningen , zal de spieren verzwakken en de baarmoederverzakking zal terugkeren . Wanneer u houden deze Kegel oefeningen , zal het versterkt je bekkenbodemspieren en kan zelfs helpen bij de bevalling en geven u intens , sterker seksuele reacties . Als u niet zeker weet of je doet de oefening correct , schaam je niet om uw arts te vragen .