Hoe Conquer Vertigo

Het is onmogelijk om te lopen in een kamer die voelt alsof het draait, maar dat is precies hoe het voelt , als u last heeft van hoogtevrees . Vertigo is het gevoel dat u zweeft of wervelende veroorzaakt door een zenuw problemen of problemen met het evenwichtsorgaan in het binnenoor . Als het voelt alsof je omgeving bewegen , heet het doel vertigo . Als je het gevoel alsof u zich verplaatst , het heet subjectieve vertigo . Als gevolg van verwondingen door vallen , kan vertigo gevaarlijk zijn . Het kan ook het verlies van eigenwaarde , prikkelbaarheid en depressie veroorzaken . Instructies
1

krijg je een gehoortest om te bepalen of de duizeligheid wordt veroorzaakt door een binnenoor onbalans of infectie . Kopen van 2

Zie een arts die kan bepalen of het een hersenaandoening . Verminderde bloedtoevoer naar de basis van de hersenen kan worden veroorzaakt door vertigo . Vertel uw arts over alle whiplash of hoofdletsel u hebt ervaren , alsmede alle medicijnen die u gebruikt .

Verminder 3 uw stress . Gebruik diepe ademhaling en meditatie om stress te minimaliseren . Verwijder alle stressvolle activiteiten uit je leven .
4

Neem anti-oxidanten en vitamine B6 . Beide zijn een essentieel in water oplosbaar supplement dat helpt bij duizeligheid .
5

Ontvang regelmatig slapen en zorg ervoor dat het voldoende is dat je body.You kunt ontdekken wat je nodig hebt ergens tussen de 3 en 12 uur slaap . Je zult weten als je het krijgen van een voldoende hoeveelheid slaap als je uitgerust en fris te voelen en uit te voeren dagelijkse activiteiten met gemak en alertheid .
6

Controleer uw bloeddruk met regelmaat , zoals duizeligheid kan worden ingesteld door lage bloeddruk . Meet uw bloeddruk thuis - met behulp van een aneroid beeldscherm - of een digitale monitor . Houd een overzicht van de metingen voor uw arts . Als u een lage bloeddruk lezing opnemen , gaan zitten of te rusten , als je duizelig kunnen worden .
7

Houd bloedsuikerspiegel stabiel door het eten van regelmatige maaltijden . Kies gezond en gezond voedsel op junkfood .

Ontvang
8 of zitten langzaam naar beneden tot duizeligheid en desoriëntatie te voorkomen.
9

Beperk de hoeveelheid zout die u eet . Dit zal helpen de druk in je binnenoor te verlagen. Zout maakt je lichaam te behouden overtollige vloeistof door het aantrekken van vloeistoffen. Meer vocht zorgt voor meer druk. Eet minder zout voor minder vocht in je binnenoor , en minder episoden van duizeligheid .
10

Drink acht glazen of meer water per dag . De vloeistof helpt uw ​​binnenoor vloeistoffen blijven in balans en je lichaam om gehydrateerd te blijven .