Water Oefening voor lichamelijke handicap

Water therapie oefening , ook wel bekend als het water levende therapie of het zwembad therapie , wordt veel gebruikt om mensen te helpen met pijnbestrijding, om te werken en de spieren te versterken en aan personen die niet in staat zijn om op het land uit te voeren oefeningen helpen ( staand oefeningen ) als gevolg van een lichamelijke handicap . Water therapie is vooral handig voor mensen die diabetes , osteoporose , of spierscheuren of stammen hebben . Water oefeningen zijn meer rustgevend en fysiek aanvaarden aan mensen met een lichamelijke handicap die willen werken en gezond te blijven . Water Voordelen

aantal belangrijke voordelen maken van water oefent een waarschijnlijke keuze voor individuen omgaan met een lichamelijke handicap . Om te beginnen , is er drijfvermogen . Drijfvermogen helpt om gewicht van het individu te ondersteunen, terwijl ondergedompeld in het water . Het neutraliseert de zwaartekracht en helpt om de persoon drijvende te houden , het verbeteren van de algehele balans en kracht . Bovendien , water biedt lichte wrijving , die versterkt en de voorwaarden verwondingen .

Water oefeningen zijn ontworpen om minimaal gewicht en de druk op de wervelkolom en spieren zetten . Pijn is niet een gemeenschappelijke noemer met water therapie te wijten aan andere factoren die er tijdens de training , zoals het aangename geluid van water, trillingen en de warmte van het water .
The Basics

Veel basistechnieken voor water oefeningen bestaan, maar houd in gedachten dat de oefeningen moeten worden afgestemd op de gezondheid en handicap niveau van een individu. Sommige oefeningen kunnen worden uitgevoerd in ondiepe plassen of met behulp van technisch geavanceerde onderwater loopbanden en andere apparatuur .
Water Oefeningen

De volgende zijn eenvoudig water oefeningen die kunnen worden veranderd voor toenemende moeilijkheidsgraad als behoeften

Knie aan de borst - . om te beginnen , de sporter legt een hand op de kant van het zwembad . Vervolgens wordt met behulp van haar andere kant , doet ze been strekt die zich uitstrekken van de onderrug , de bilspieren , de heup , quadriceps en hamstrings door het opheffen van het been in een opwaartse beweging naar de borst

Pool lopen - . Wandelen op en neer het zwembad in borst - diep water helpt spierkracht te verbeteren en in het bijzonder werkt de beenspieren . Deze oefening kan worden uitgebreid door het opnemen van lichte gewichten

been brengt . - Om deze oefening uit te voeren , wordt een been gestrekt naar buiten met het andere been achter de rug en licht gebogen. Enerzijds wordt aan de kant van het zwembad geplaatst voor ondersteuning. Deze oefening helpt om de rug, beenspieren en heupen te versterken en strek

Super - man body stretch - . Beide handen aan de kant van het zwembad met de overige delen van het lichaam gestrekt in het water geplaatst . Bijvoorbeeld, moet de sporter neem aan dat hij in de " Superman" vliegende positie . Hij kan iets schoppen uit te strekken gewrichten en spieren of gewoon rust in deze positie . Deze oefening helpt in alle regio's van het lichaam uit te rekken .