Hoe naar Lower een snelle hartslag

Wanneer uw hartslag hoger is dan de normale 60 tot 70 slagen per minuut , klimmen tot meer dan 100 , is het bekend als een medische aandoening genaamd tachycardie . Tachycardie wordt meestal aangeduid als hartkloppingen . Hoewel er medicijnen die uw hartslag kunnen verlagen tot ongeveer 55 slagen per minuut , zijn er ook een aantal methoden van nature uw hartslag verminderen . Deze methoden omvatten het verminderen van de inname van cafeïne en stress en het vermijden van stoffen die uw hartslag te verhogen , zoals nicotine en alcohol . Rekening houdend met deze stappen kunnen de noodzaak voor het nemen van geneesmiddelen op recept om een snelle hartslag verlagen elimineren . Instructies
1

Het drinken van cafeïne . Dranken zoals frisdrank , koffie en thee het verhogen van uw hartslag door middel van stimulatie van je centrale zenuwstelsel . Het elimineren van cafeïne uit je dieet volledig zal u de beste resultaten te geven , zelfs voor een klein bedrag kan invloed hebben op uw hartslag . Kopen van 2

Praktijk ademhalingsoefeningen en ontspanning routines te ontwikkelen. Een van de belangrijkste oorzaken van een verhoogde hartslag is stress , en deze methoden kan sterk verminderen het de hele dag door . Ga naar een rustige plek in uw huis of kantoor en zich te concentreren op de ademhaling langzaam in en uit je neus . Door zich te concentreren op de ademhaling alleen, zal je geest focus te verleggen van de stress en lager uw hartslag . Meditatie bij zitten op een rustige locatie , sluit je ogen en ademhaling op dezelfde manier . Haal uw mentale focus van de stress om je heen en richt je mentale energie op positieve gedachten , terwijl je ogen zijn gesloten .

Stop 3 roken van sigaretten en het drinken van alcohol . Nicotine gecombineerd met koolmonoxide kan na slechts tien minuten van het inademen van een hele sigaret de hartslag tot 30 procent te verhogen . Alcohol verhoogt de snelheid van het hart sterk , dus maak de levensstijl veranderingen die nodig zijn om het volledig te elimineren ook.