rennen of lopen ten minste 20 minuten per dag . Cardiovasculaire oefening is niet alleen een goede manier om gewicht te verliezen , fit en goed uitzien . Het is ook een van de beste manieren om het uithoudingsvermogen van uw hart te vergroten en verbeteren van de conditie , zodat zij effectief kan weerstaan hart-en vaatziekten . Het kan u helpen te denken van uw dagelijkse activiteit als een training voor je hart in plaats van zich te richten op kortere termijn , uiterlijk- gebaseerde doelen . Kopen van 2
Eet vijf porties fruit en groenten per dag . Omdat veel van deze groenten en fruit moet vers mogelijk te zijn , omdat ze meer actief en essentiële voedingsstoffen die je hart en je lichaam zal helpen in het algemeen gezond en ziekte resistent blijven bevatten . Bovendien zijn veel van de componenten in conserveringsmiddelen eigenlijk minstens twee keer per week te versnellen het verouderingsproces , die kan brengen op de dreiging van hart-en vaatziekten sneller.
3
Elke vis . Vis zijn rijk aan omega - 3 vetzuren , die lang hebben geloofd van vitaal belang voor de groei en ontwikkeling van jonge kinderen te zijn , maar de laatste tijd zijn ook gekoppeld aan gezondheid van het hart . Ze kunnen ook helpen bij het verlagen van cholesterol , en worden verondersteld door vele deskundigen aan de ontwikkeling van seniele dementie , de ziekte van Alzheimer en maculaire degeneratie te remmen .
4
Vervang geraffineerde tarwe met hele korrels . Het ontbijt is een goede plek om te beginnen voor dit proces . Veel granen zijn beschikbaar in zowel volkoren en bewerkte vormen . Vervang uw gewone ontbijtgranen met een volkoren ras te beginnen , dan beginnen met het eten van andere volkoren voedsel zoals brood , crackers en zelfs bagels .
5
Vermijd verwerkte suikers , transvetten en kunstmatige conserveringsmiddelen mogelijk wanneer . Traditionele snacks zoals cakejes , room gevulde broodjes en andere hoge suiker voedingsmiddelen die weinig of geen voedingswaarde hebben daadwerkelijk is aangetoond dat potentieel verhogen van uw hartslag in rust , uw cholesterolgehalte verhogen en uw veerkracht om hart-en vaatziekten te verlagen.
Risico van coronaire chirurgie
Angioplasty , stenting en coronaire bypass (CABG ) zijn de drie meest voorkomende vormen v
Dysrhythmia Nursing Informatie
Critical care verpleegkundigen helpen bij de diagnose , de behandeling en de patiënten te
Hoe te gebruiken dieet te behandelen hart-en vaatziekten
Hart-en vaatziekten is de meest voorkomende kwaal in de Verenigde Staten en is een steeds
nonischemic hart-en vaatziekten is een ziekte van het hart dat de bijbehorende coronaire h
Stikstofoxide & Cardiac Gezondheid
Wat zijn de oorzaken van vergrote hartkleppen
Hoe de behandeling van hartproblemen
Oorzaken van Heart Valve Disease
tekens & Symptomen van congestief hart-en vaatziekten
Zocor Side Effects - Vermoeidheid
Hoe om te lezen & begrijpen EKG Strips
Wat zijn de oorzaken van Hyperkinetische hartziekten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win