Hoe te Artery Plaque Reverse

Uw slagaders zijn dik bloedvaten die zuurstof en essentiële voedingsstoffen te brengen vanuit je hart naar de rest van je lichaam . Gezonde slagaders zijn flexibel en elastisch . Wanneer je bloedvaten verliezen hun elasticiteit en hard worden , wordt het medisch genaamd aderverkalking. Deze voorwaarde kan de doorbloeding belemmeren . Aderverkalking wordt veroorzaakt door tandplak dat zich opstapelt in de binnenste of buitenste wanden van je bloedvaten . Arteriële plaque is een gezwollen , gele stof gevormd uit vet dat zich ophoopt in de tijd , meestal te wijten aan een ongezonde voeding en levensstijl . Indien onbehandeld , kan arteriële plaque opbouw van een beroerte of een hartaanval veroorzaken . Omkeren van arteriële plaque opbouw in uw slagaders is heel goed mogelijk door het gebruik van alle onderstaande methoden . Instructies
1

Stop met roken en blijf weg van tweedehands rook . Tabak bevat nicotine , die plaque kan leiden tot te accumuleren en vernauwen je bloedvaten . Nicotine kan ook vermogen van uw bloed om zuurstof te houden en verhogen het risico van de vorming van bloedstolsels te verminderen. Kopen van 2

Verlaag uw cholesterol als ze hoog zijn . Het eten van voedsel dat laag in vet en rijk zijn aan vezels zal helpen. Noten , appels , haverzemelen en bonen zal helpen bij het ​​verlagen van uw cholesterol.
3

doen yoga-oefeningen elke dag. Yoga kan je bloedsomloop te verbeteren , uw hart versterken en verbeteren van uw vermogen om andere lichamelijke oefeningen te doen . Raadpleeg een gekwalificeerde yoga-instructeur te leren over yoga-oefeningen die specifiek zijn voor het voorkomen van hart-en vaatziekten .
4

knoflook toevoegen aan uw dieet elke dag. Knoflook is een toonaangevende kruid gebruikt door herbologists voor de preventie en behandeling van arteriële plaque . Knoflook bevat de krachtige verbinding allicine , die plaque voorkomt opbouwen in je aderen . Knoflook toe te voegen aan uw gerechten elke dag. U kunt ook een knoflook supplement. De aanbevolen dosering is een tablet van 500 mg eenmaal daags .
5

Heb high impact oefeningen dagelijks . Krijgen van voldoende beweging kan voorkomen plaque zich ophoopt in je aderen door bespoedigen uw bloedcirculatie . High impact oefeningen zijn aerobics , hardlopen en zwemmen . Oefening minstens een uur per dag .