Vermijd vette dierlijk vlees en volvette zuivelproducten die anders gezond slagaders en vitale organen te ondermijnen . HDL heeft antioxidant , anti - inflammatoire en anti - stolling effecten . Verzadigde dierlijke vetten blunt deze beschermende effecten van HDL cholesterol . Het kappen van de portiegrootte en de consumptie van zeer gemarmerd vlees is essentieel om succesvol te verhogen van HDL . Het is belangrijk om vertrouwd te raken met gevaarlijke voedingsmiddelen en eetgedrag dat HDL taak remmen geworden , of de inspanning zal tijdelijke resultaten .
Eet 2 visolie gevonden in tonijn, meer forel , sardines , zalm , krill en makreel . Het bevat omega-6 en omega- 3 vetzuren die effectief voedselbronnen die HDL verhogen. Noten en zaden zijn ook bronnen van omega 3 , 6 en 9.Het American Heart Association raadt het eten van vette koud water vissen minstens twee keer per week . Klinische tests blijkt dat EPA en DHA in visolie helpen verminderen risicofactoren voor hart-en vaatziekten , zoals hoge cholesterol LDL . Er zijn sterke aanwijzingen dat deze stoffen helpen voorkomen en behandelen van atherosclerose remmen van de ontwikkeling van slagader - verstoppingen plaque en bloedstolsels . Lijnzaadolie is een andere kwaliteit bron voor essentiële vetzuren . Ze allemaal voordeel HDL integriteit .
3
Consumeren biologische volkoren voedsel , bonen , komkommer , knoflook , uien , appels , pruimen , peren en ander vezelrijk voedsel om slagaders en organen te reinigen van geaccumuleerde vet en plaque , waardoor versterkende aanwezigheid HDL . Het eten van een verscheidenheid aan groenten en vruchten die krachtige antioxidanten bevatten, is van cruciaal belang bij het verhogen van de juiste HDL niveaus . Omega -6 is ook te vinden in veel voorkomende plantaardige koken oliën zoals sojaolie , zonnebloemolie , koolzaadolie en maïsolie , maar niet olijfolie. Het drinken van biologische groene thee per dag kan ook het lichaam helpen zichzelf te reinigen . Cardiologen herinneren dat geduld en waakzaamheid vereist . Het is een leven genomen voor plaque te bouwen tot een hachelijke niveau . Het zal niet 's nachts verdwijnen .
Hoe te symptomen van aritmie identificeren
aritmie is een aandoening van het hart , dat is het gevolg van een verandering in de regul
Heart Disease Effecten op Mensen
Wanneer je lijdt aan hart-en vaatziekten , je hebt een aandoening die de algemene functie
Wat is het verschil tussen Cardizem LA & CD
? Cardizem LA en Cardizem CD zijn geneesmiddelen die worden gebruikt om hoge bloeddruk , h
In de VS , hart-en vaatziekten ( HVZ ) , zoals hartaanvallen en hart-en vaatziekten zijn d
Hoe uit te oefenen om te voorkomen Angina
Dipyridamol & Cardiolite Protocol
Symptomen van de laatste stadia van congestief hartfalen
Mitralisklepreparatie Complicaties
Is een Bicuspid aortaklep Genetische
Hoe maak je een Heart Valve Repair
Hoe gevoelloosheid interpreteren in de toppen van de vingers
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win