Hoe te om hartslag omlaag

Er zijn veel dingen die kunnen leiden tot een persoon om een hartslag waarnemen meer dan 100 slagen per minuut ( bpm ) , beter bekend als tachycardie . Lage bloeddruk , hart-en vaatziekten , uitdroging , stress en schildklier problemen zijn slechts enkele oorzaken van tachycardie . Ongeacht wat de onderliggende oorzaak , er zijn een paar eenvoudige dingen die je kunt doen om te helpen om uw hartslag naar beneden . Instructies
dieet, meditatie en oefening
1

Let op je dieet . Vermijd cafeïne en alcohol , beide bekend om de hartslag bij gevoelige mensen te verhogen . Eten gevoeligen en allergieën kan ook leiden tot de hartslag omhoog te gaan . Chemocare.com suggereert het bijhouden van een dagboek van alles wat je eet en drinkt , samen met een dagboek van de keren dat je tachycardie . Vergelijk de twee reeksen gegevens om te bepalen of een bepaald levensmiddel is bij te dragen aan uw snelle hartslag . Kopen van 2

leren mediteren . Meditatie kalmeert je geest en lichaam. Zoek een rustige plek , zitten in een comfortabele stoel en sluit je ogen . Richt je aandacht op de in en uit je ademhaling . Sta niet toe dat je gedachten weg van je adem dwalen . Zit deze manier voor minstens vijf minuten een paar keer per dag .
3

Oefening lichtjes . Lichte oefeningen zoals zwemmen, wandelen of lichte aerobics je hart sterker en kan uw rust hartslag vertragen . Praat met uw arts voordat u begint met een trainingsprogramma .
4

Raadpleeg uw arts . Tachycardie kan een teken zijn van een ernstige hart-en vaatziekten , longontsteking of infectie van het bloed , dus neem de tijd om uw arts te raadplegen .