Over normale waarden voor cholesterol

Na uw cholesterol controleren is een belangrijke stap in het bepalen van uw gevoeligheid voor hart-en vaatziekten . Voorafgaand aan de test , zal uw arts u adviseren om te vasten de avond tevoren. Je wordt getest op je LDL -en HDL -cholesterol telt, evenals uw triglyceride niveau . Totaal cholesterolgehalte

Uw HDL , LDL en triglyceriden niveau moet
HDL cholesterol

zijn op 200 mg /dL of lager. De HDL-cholesterol zijn de "good guys " dat hart-en vaatziekten te voorkomen . Ze moeten
LDL cholesterol

Dit zijn de "bad guys ", ten minste 40 mg /dl voor mannen en 50 mg /dl voor vrouwen. die hart-en vaatziekten kan veroorzaken. Een meting van minder dan 100 mg /dL is optimaal , en 100-129 mg /dL is bijna optimaal .
Triglyceriden

Simpel gezegd , triglyceriden zijn vet. Normale metingen moet onder 150 mg /dL
Controlling Cholesterol

Het eten van een gezonde voeding, stoppen met roken en blijven toegewijd aan uw trainingsprogramma kan helpen verlagen het slechte LDL en triglyceriden , en hef je HDL .